腿粗怎么办？？？？ 瘦腿没那么难 ， 只要你有坚持不懈的心 ， 按照方法 ， 就能有效摆脱萝卜腿、大象腿、肌肉腿 。 究竟如何有效瘦腿 ， 下面就一起来看看吧 。
睡前瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操 ， 让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪 。 下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上 ， 将身体躺直 ， 抬起远离床那只脚 ， 抬到与床差不多垂直 ， 反复抬脚动作二十次 。 然后换一个方向侧身睡 ， 用另一只脚做抬脚运动 。 直到自己感受到大腿酸软就可以停 。 这种是很不错的瘦腿操 ， 躺在床上还没睡得着的时候要多做 ， 一个星期后 ， 你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实 ， 大腿变得纤细了 。
休息时抬高双腿
在睡前（或午休时）可以把双腿抬高15-20分钟 ， 比如在腿下垫个高的枕头或其他东西 ， 能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 ， 以缓解孕期水肿 。 另外 ， 在办公室工作时也可以在桌子下面放一个凳子或一摞书 ， 把腿放在上面 ， 以起到放松身心以及减脂瘦腿的双重功效 。
坐姿抬腿
锻炼大腿股四头肌 ， 使大腿前侧有型 ， 不臃肿 。 预备姿势——坐姿 。 双手体后支撑 ， 双腿向前伸直并拢 。 动作：数一时 ， 左腿伸直 ， 尽量上抬；数二时 ， 还原成预备姿势 ， 换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍 。 tips：双腿始终保持伸直状态 ， 绷直脚面 ， 腿抬起、还原时皆不可甩腿 ， 一定要控制着抬起和还原 。
不得久站或久坐
想要瘦腿 ， 应尽量少站立 ， 也不要久坐不动 ， 更不应该盘腿而坐 。 站立时要注意不时地变换姿势 ， 不要两条腿都采取一个姿势站着 ， 可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些 ， 然后换另一条腿 ， 使腿部得到轮流休息 。 坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动 ， 活动一下腿脚 ， 以促进静脉血液回流 。
腿粗怎么办？ 我来告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的 ， 可以达到你的目的：
1、想尽快瘦大腿 ， 采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始 ， 沿着大腿外侧向下 ， 往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次 ， 每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳） ， 胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立 ， 另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上） ， 一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打 。 开始的时候比较疼 ， 过几天习惯了就逐渐的不疼了 。 坚持下去 ， 一周见效 。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力 。 真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多 。 我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖 ， 走路翘脚尖 ， 上下楼梯翘脚尖 ， 锻炼身体时专门练习翘脚尖......
祝你成功！
不要忘了 ， 一个月以后 ， 请你将瘦腿的结果告诉我啊！
腿粗怎么办 ， 我是男生 我觉得男人的腿粗是一种正常的现象 ， 做一个男人就要有男子汉的气概 。 现在走在大街上经常看到一些男生 ， 穿着瘦腿的裤子 ， 两腿看起来比宠物狗的腿也出不了多少 。 如果不看他们的上半身 ， 还以为他们是一个美丽的姑娘 。 这种伪娘似的打扮 ， 实在是入不了有正常三观男人的眼睛 。 可是 ， 有许多男人却对这种伪娘般打扮趋之若鹜 。
经常在网上看到 ， 有许多求助的帖子询问用什么方式可以瘦腿 。 我觉得我们应该摒弃这种思想 ， 提倡男性刚性的美 。 毕竟男人是一个家庭的栋梁 ， 承受着养家糊口的巨大责任 。 如果腿细的男生 ， 身体肯定不能太强壮 。 虽然他们达到了自己心中的美 ， 但是身体但健康却得不到保证 。 这对于一个家庭来说 ， 是一个重大的隐患 。
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