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健康知识|怎样除湿气效果最好的方法，祛湿最有效的8个偏方( 二 )

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怎样去除湿气效果最好 祛除湿气怎样效果好， 人体的病来源于身体内的湿气 。 现在人， 吃肉吃得太多， 吃的食物里有污染， 运动量少， 湿邪内郁， 所以大便不成形意味着脾虚， 也意味着体内有湿气 。 应以五谷杂粮为食 。
排除体内湿气的方法
1、运动出汗：每天坚持锻炼， 运动出汗是很好的祛湿方法， 加速湿气排出体外 。
2、健康饮食：饮食方面清淡适量
3、早晚冲一杯谷尔美红豆薏米枸杞粉：
薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品， 它可以治湿痹， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气 。
4、早上吃上三片姜
除湿气最好的方法 三个小妙招让房间保持干燥 其实不管是南方还是北方， 都会有屋子潮湿的情况， 但是南方的天气可能会更要潮湿一些， 所以在居住的时候， 也要经常的去除湿气， 不然会影响主人的健康 。 不过可以用通风除湿法、以及木炭石灰除湿， 和干燥剂除湿的方法， 来减少屋子里的湿气 。 这三个小妙招， 也是除湿气最好的方法哦！

 
一、通风除湿事实上， 去除湿气最好的方法， 打开窗户并通风 。 在大雨季节， 打开窗户的方式是关闭面向风的窗户， 以减少湿气的进入 。 当天气非常晴朗时， 所有的窗户都可以打开并通风， 以加速房间内湿气的蒸发 。 还有切记不要在清晨打开窗户， 这时候是湿气最重的时候 。 一定要在中午阳光充足的时候开窗， 才能到达去除湿气效果！
二、木炭石灰除湿?木炭除湿是一种很好的除湿方法， 可以在一些局部地方专门去除水分， 并能有效去除异味 。 石灰除湿也是一种比较靠谱的方法， 如果房间有一个大的湿区， 你可以买一些石灰放在潮湿的地方， 然后把一些石灰放在一个小袋子里， 放在角落里， 这样可以有效地去除房间里的湿气 。
三、干燥剂干燥剂的应用范围相对较广， 也是除湿气最好的方法之一 。 一般在超市就有销售， 许多家庭都在使用它， 在地下仓库中除湿也是可以的， 但其吸附速度相对较慢， 需要大量的干燥剂 。 它需要经常更换， 但干燥剂的价格相对便宜， 所以是非常适合除湿的 。 尤其是家庭的使用， 由于房间都比较小， 所以效果也会更加出众， 面积大的房子虽然也可以用， 但是效果也能会稍差一些哦！
 
以上三个小妙招就是除湿气最好的方法了， 其实还有很多除湿的办法， 但是相对于这三个小妙招， 却要更复杂一些， 这三个方法更简单， 是除湿气最好的方法没有之一！

怎样去除湿气效果好 妙招1：喝碗薏米红豆粥
祛湿效果：★★★★★
祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外， 还可多吃点具有祛湿作用的食物， 如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等 。 而薏米红豆粥也是一个不错的选择， 取薏米、红豆各30克， 熬粥喝， 每日1次， 具有很好的健脾祛湿功效 。
此外， 还可以多吃点辛辣食物， 以祛除体内的湿气 。
妙招2：运动出汗
祛湿效果：★★★★★
体内湿气越重的人， 越应该运动， 运动出汗是很好的祛湿方法， 每天坚持适量的运动， 对身体健康非常有益 。 湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动 。
除了运动出汗外， 很多养生项目也可以帮助出汗， 如汗蒸、桑拿等， 不仅能促进身体内的湿气排出， 还能排出身体内的毒素， 适合那些不爱运动的人 。
妙招3：传统艾灸
祛湿效果：★★★★
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用， 对祛除体内湿气效果很好 。 体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟， 具有补中气、行气活血的功效， 可有效缓解胃部不适 。

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