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健康知识|怎样除湿气效果最好的方法，祛湿最有效的8个偏方( 三 )

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另外， 丰隆穴(人体小腿前外侧， 当外踝尖上8寸， 条口穴外， 距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端， 屈肘， 当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用， 平时可常灸 。
妙招4：拔罐
祛湿效果：★★★★
拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用， 拔罐时主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下， 旁开1.5寸处)、中脘穴、阴陵泉穴(小腿内侧， 膝下胫骨内侧凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸处)等穴位为主， 这些穴位都在胃经和脾经上， 只有疏通了胃经和脾经， 才能运化水湿， 达到祛除体内湿邪的作用 。
妙招5：泡脚
祛湿效果：★★★
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康， 其实， 夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用， 对脾胃功能不好的人来说更是如此 。 因为脾胃功能不好， 容易被湿邪侵犯， 用藿香煎汁泡脚， 是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法 。
具体方法是：取藿香30～50克， 加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右， 滤出汁液， 药渣再加水2000毫升煮至1000毫升， 混合2次所煎汁液， 倒入盆中， 待水温40℃左右时浸泡双脚， 时间以15～20分钟为宜 。
除湿气最好的方法是什么 1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气， 且方便又实用 。 建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物， 就可以起到很好的祛湿效果， 不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。 常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力， 排出体内的代谢废物， 将体内的湿气等排出体外 。 较少运动的人， 一般体内的湿气都比较重， 而体内湿气越重就越不想运动， 导致身体懒散， 肥胖等 。 适当运动不仅可以强身健体， 还可以舒缓肌肉压力， 促进体内血液循环， 加快皮肤的新陈代谢， 加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
【健康知识|怎样除湿气效果最好的方法，祛湿最有效的8个偏方】热水泡脚可以刺激脚部穴位， 促进血液循环， 加快新陈代谢， 对祛除湿气有一定的作用 。 但不要出大汗， 只要泡到额头微微出汗就好 。 还可以放一些艾叶在泡脚水中， 有助于体内的血液循环加快， 促进皮肤的新陈代谢， 更加快速地把体内的寒湿排出体外 。 并且， 艾叶本身具有祛寒行气、活血止血， 散寒除湿、利水消肿， 杀毒灭菌等作用 。

去除体内湿气最快的方法？ 1.
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿 。
2.
【湿】是如何形成的？
①
例如:早晨洗头未干出行， 晚上洗头未干睡觉， 刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除， 一湿难去 。 湿性黏浊， 如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿， 与热在一起叫湿热， 与风在一起叫风湿， 与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病， 甚至恶性肿瘤， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②
〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳， 头发昏， 打不起精神来， 或是像穿了件湿衣服一样， 浑身不清爽， 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。

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