怎样去湿气最好最快？ 病情分析：您好， 在夏秋之交， 应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡， 以防外湿入侵肌表伤人 。 为防内湿， 切勿过量食生冷瓜果， 饮食宜清淡易消化， 忌肥甘厚腻及暴食 。 此外， 建议中药德埔堂湜情愺茶搭配调理， 可护脾胃， 祛湿气 。
意见建议：
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少， 加上长期待在密闭空调内， 很少流汗， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不易无限量食用 。 如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
除湿气最好的方法有哪些 体内湿气重， 使身体不健康的表现， 除了中医拔罐， 还可以通过艾灸、调整饮食结构、运动等方法来解决， 女子身体湿气重， 会出现肚子大， 身体变形， 脸部浮肿、气色差等症状， 想要改变这一现状， 可以从以下几个方面入手， 也就是从饮食上， 中医拔罐、刮痧等手段来解决， 是一个长期坚持的过程， 就像我们常说的“病来如山倒， 病去如抽丝”一样， 不是一天两天就可以见效果的， 重要的是坚持 。
湿气大的原因：我们现在人由于缺乏必要的运动， 也很少晒太阳， 户外运动更是少， 再加上膳食的不合理， 过多摄入油腻、生冷、高热的食物， 导致体内多糖多脂， 营养严重过剩， 这些过剩的营养， 都堆积在了腰腹部， 导致大肚子、大象腿、脸部浮肿等， 严重还会导致心肺疾病， 也可以说是万病之源， 所以要从饮食长把跟管住 。
合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食， 如果身体湿气过重， 可以适量多吃薏苡仁、桂圆， 芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿， 要长期坚持才会有效果， 同时要坚持“吃米带糠， 吃菜带帮”， “粗细结合”的策略， 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果， 养成定时排便的好习惯 。
适量的运动：找到一个适合自己的运动， 无论是散步还是骑行， 总之要有一定的运动量， 运动的好处非常多， 可以增强心肺功能， 身体协调， 肌肉耐力等， 包括体型匀称， 还有助于排便， 对排出湿气有帮助 。
定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重， 那么可以考虑定期艾灸和刮痧， 再辅以中医拔罐， 但是这些都要注意保暖和防风， 否则带来的害处更大， 具体方法， 可以针对中医里十二经络有几个穴位， 足三里， 水分， 天枢等也有健脾祛湿的效果， 可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐 。
把健康掌握在自己手里， 身体健康了， 美丽的容貌和匀称的体型自然就回来了， 一定要坚持！不能贪图一时的安逸和满足口欲， 置自己的健康于不顾 。
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