头发为什么会油 头发很容易出油， 其实只要做好以下三点， 这些问题就可以迎刃而解了
第一、饮食控制
头发很容易出油的人， 一般都是比以前胖了很多， 而且在饮食上面不注意暴食暴饮， 尤其关注高糖分的食物：巧克力， 蛋糕， 奶茶， 甜品；还关注于油炸食品：比如炸鸡腿， 炸猪排等等；还喜欢吃生冷的海鲜；还有辛辣刺激的食物：比如这个天的小龙虾上市了， 神马十三香小龙虾， 神马麻辣小龙虾， 神马蒜泥小龙虾， 加点啤酒， 撸点串；对于吃货朋友来说人生真是满足的不得了， 无法自拔的地步呀 。
要知道反式脂肪酸进入人体后， 在体内代谢、转化， 可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢， 对人体健康产生不利的影响， 头油自然也是在所难免， 也是身体危险警告的一个前期预警， 再加上毒素， 很容易伤肝伤胃， 造成内分泌失调， 长期这样饮食缺乏维生素和水分， 容易上火、便秘 。 痘痘也会不停的爆发出来的 。
第二、健康运动
首先如果你长期不运动， 突然发觉头发出油， 身体机能下降， 你可以选择适合自己的运动方式， 循序渐进的进行运动， 避免太过激烈、超过身体负担或选择不适合自己的运动方式进行运动 。
其次运动贵在坚持不懈
经过一段时间的规律运动， 会增强我们的免疫力， 能够抵抗普通感冒等疾病， 头皮的血管经过循环运动， 加速了血液玄幻， 心肺功能也会加强， 你的内部体质调理好了， 自然表面现象如头油和痘痘就会随之减少 。
其实当你的头油异常旺盛的时候， 你就要检查你是否进入了亚健康的死循环当中， 那么就要开始慢慢加入适量的长期的运动了 。
上面两条就是“管住嘴， 迈开腿”的综合打通头皮出油脉络的基础宝典了， 请大家一定要打好这个基础 。
第三、良好的生活作息
有些人小时候在爸妈的管教下， 早睡早起， 身体棒的不得了， 然后进入大学， 处于无人管教， 放飞自我的野马状态， 那么通宵玩电脑， 通宵出去玩， 导致晚睡晚起， 生物钟被彻底打乱， 这样导致青春痘和头发油症状出现， 这时候你靠挤青春痘， 或者靠洗头是无法解决问题的， 因为内里已经出现问题， 表面再怎么样也解决不了问题的， 还是要早睡早起才会精神帮帮哒！
第四、选择一些保养头部的外界物质
请买好一点的洗发水和护发素， 并且经常做一下保养头发， 另外洗完头一定要吹干头发；尽量不要染发， 挑发， 烫发， 这些化学物质都是非常容易伤害头发的、并且伤身的 。 请尽量保持自然的淳朴规律 。
（图片来源于网络）
头发出油是怎么回事？ 身体表面的皮肤包括皮肤附属器， 皮肤附属器包括皮脂腺， 皮脂腺和毛囊构成有机的整体称为毛囊皮脂腺单位， 头皮是毛囊皮脂腺分布非常多的部位， 所以头皮是出油的重灾区 。 有很多因素会影响头皮出油， 具体如下：第一、生理期， 比如进入青春期后体内雄激素水平增加， 雄激素的作用让毛囊和皮脂腺功能比较活跃， 所以很多患者在进入青春期以后就会觉得头发突然变得很油， 这是由于雄激素作用导致 。 第二、生活习惯， 生活习惯会影响毛囊和皮脂腺的功能， 比如经常熬夜、生活不规律、经常食入刺激性或者油腻性的食物， 不好的生活习惯会让皮脂腺分泌很多的油质让头发出油更多 。 第三、精神紧张， 很多人长期处于高压状态精神很焦虑， 焦虑的情绪也会让头皮分泌更多的油脂， 这些都是头皮出油常见的原因 。
头发油腻怎么办 1.控制饮食
推荐阅读
- 健康知识|头发上长虱子怎么办，为啥很干净人突然长虱子
- 健康知识|三七分发型怎么吹，头发软怎么吹三七分
- 健康知识|小女孩短发怎么扎，1一3岁短发怎么扎好看头发少
- 健康知识|舌头发白怎么调理，淡白舌怎么调理
- 健康知识|头发打结怎么办，头发打结掉发厉害怎么办
- 健康知识|头发怎么变浓密，八个方法让头发变浓密
- 健康知识|怎么让头发变长，头发剪短了怎么快速长
- 健康知识|头发发黄怎么办，头发天生黄怎么办
- 健康知识|狐臭微创和激光哪个好，腋臭手术十天以后的图片
- 健康知识|飞秒和准分子哪个安全，LASIK手术