经常吃高热量、高油脂、辛辣的食物的话， 会导致皮脂腺分泌油脂过于旺盛， 引起头发出油， 让头皮的环境变差 。
吸附大量的灰尘污垢后， 头发会变得更加油腻 。 所以， 要学会控制饮食 。
2.注意生活习惯
喜欢熬夜、精神压力过大的人群， 会影响体内的内分泌， 使之出现紊乱， 导致油脂分泌过于旺盛 。
需要注意作息规律， 减少熬夜的情况 。 不过分紧张和焦虑， 以免造成过大的压力， 学会释放压力 。 多参加户外运动， 放松自己 。
3.注意防晒
长时间被紫外线照射会导致头皮加速出油 。 在烈日当空的时候， 尽量减少外出活动 。
如果一定要外出的话， 可以做些“硬”防晒， 比如：使用遮阳伞、遮阳帽， 避免紫外线直接照射头皮 。
4.注意使用吹风机的温度和时长
毛囊对温度很敏感， 如果吹风机的热风吹得过久或者温度过高， 都会伤害到毛囊 。
还会使头皮严重失水， 在这样的情况下， 头皮的皮脂腺就会过度分泌油脂来保护皮表 。 所以， 会出现头皮油腻的现象 。 建议在使用吹风机时， 要控制好温度和时长 。
5.及时洗头
有的人认为经常洗头会破坏头发的水油平衡， 导致越洗越油的情况 。 其实， 如果你头发真的油的很快， 天天洗是有必要的 。
这是因为分泌的油脂会堵塞毛囊， 不清理干净的话， 容易导致脱发 。 所以， 要及时洗头， 给头发营造良好的环境， 保持清爽 。
尤其是患有脂溢性皮炎的人群， 头皮油腻， 有异味， 还容易有头皮屑， 甚至伴随着脱发的问题， 那就更需要注意保持头部的干净 。 同时要补充维生素B族 。
6.科学有效地洗护头发
科学有效地清洗头发， 配合润发乳护理秀发， 保持头发的清洁， 坚持一周至少3-5次的洗头频率 。
头发很油怎么回事 美发师洋洋为你解答！我看过中医的一段话你可以尝试一下效果比较好！制本！
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”， 那是因为你肝火太旺了， 身体里内脏不能消化油脂， 所以就把它排到脸上和头上了”， 你还是会问， “那怎么办啊？”， 我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时， 慢慢就会好了” 。 我认为泡到出汗效果最好了， 其实姐妹们如果满头满脸的出油的话， 都可以通过这个方法调理肝脏， 油慢慢就会少了!然后也要注意少吃一点油腻的东西！尽量减少吧！头发一单油就容易堵塞头皮毛孔毛囊然后引起脱发！重在坚持！
还有就是表面的问题！一般2-3天洗一次最佳！自己在家最好是用些控油的洗发水！前几天我到超市看了一下！清扬空油的有一款应该还可以！其他一般的我都信不过！然后就是注意不要放护法素！切记！如果你头发发稍比较干的话， 那么就稍微放一点在发稍就可以！别的地方不要放！尤其是头皮部分要注意哦！只要这些注意你很难相信你头发还油！制标又制本！
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头发很容易出油是怎么回事? 头发出油多这事儿有很多原因， 有内部的也有外部的 。
1、内部的原因就是激素和内分泌的一些问题 。 比如激素增加时， 会刺激皮脂腺加速分泌油脂， 而人体在熬夜、疲劳、脑力劳动等情况下会加速激素分泌， 导致出油增多， 这就是为什么熬夜的人和脑力劳动的人更容易头皮出油 。
2、外部的原因相对简单一些， 就是皮脂腺受到了外界的刺激 。 最典型的例子——头皮屑 。 头皮屑多的人一般伴随着头皮出油也多， 因为头皮上的真菌不断繁殖、刺激皮脂腺分泌更多油脂 。 此外， 控油洗发水一般碱性很强， 用控油洗发水洗头虽然清洁干净， 但是会刺激皮脂腺， 使其出油变快， 有人感觉越洗头头发越油， 一般就是这个原因 。
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