拓展资料头发控油的方法：
1、饮食清淡
当人体摄入大量油脂时， 头皮和脸都容易分泌出大量的油脂， 因此饮食和头发油脂的分泌是有很大关系的 。 饮食方面要多吃粗粮， 不能吃太多辛辣油腻的、湿毒的、热气上火的食物 。 还要杜绝垃圾食品 。
2、良好生活习惯
熬夜、烟酒、过度疲劳也会导致头皮出油严重， 这是新陈代谢被严重影响的后果 。 作息方面别超过十一点半， 不然肝胆之气会受损， 导致内分泌失调 。 适当运动， 早睡早起， 规律作息也都是有效控油的方法 。
3、注意洗发水的选择
【健康知识|头发油怎么回事，十大控油洗发水排行榜】选用温和的洗发水和护发素， 最好是用有收缩效能的 。 有助于收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌 。 护发素记得涂在头发上， 避免与头皮直接接触 。
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