【建议】如果只是为了提神 ， 最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡 ， 或是改由自己冲泡 ， 用少量的糖和脱脂牛奶来调味 ， 会是比较健康的选择 。 不过 ， 咖啡还是不要喝过量比较好 。
毁容食物TOP14
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒 ， 但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂 ， 多吃会对身体不利 。
2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高 ， 糖分也比汽水多 。 推荐吃原水果 。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅 ， 常食会引起人体铅中毒 。 铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等 。
4、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸 ， 多吃会消耗大量的胆碱 ， 使体内脂肪代谢发生障碍 ， 并使大量脂肪积聚于肝脏 ， 会严重影响肝细胞的功能 。
5、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染 ， 它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等 。 它还是分解蛋白质的腐败物质 ， 对人体有害 。
6、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克 ， 摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高 ， 限制了人体利用钙和镁 ， 可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状 ， 对人体的生殖系统也有不良影响 。
7、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上 ， 摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化 ， 故猪肝一次不宜吃太多 。
8、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留 ， 从而增加患心脏病的机会 。 另外 ， 腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质 ， 久吃易诱发癌症 。
9、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右 ， 对人体 ， 特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害 。
10、鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液 ， 咽下的大量唾液可稀释胃液 ， 降低消化能力 。
11、油条
油条中的白矾是含铝的无机物 ， 如天天吃油条 ， 铝就很难从肾脏体内排出 ， 体内铝过多 ， 从而对大脑及神经细胞产生毒害 ， 甚至引起老年性痴呆 。
12、咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因成分 ， 一旦被摄入体内消化 ， 它很快就会随血液流动 ， 5分钟内抵达人体各个器官 ， 使血管收缩代谢增快 ， 胃酸尿量增多 。
13、炸海鲜
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物 。 例如炸过鱼、虾、肉等的食用油 ， 放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等 ， 特别是容易产生哈喇味的油脂 ， 油脂酸败后会产生过氧脂质 。
研究人员发现 ， 过氧脂质进入人体后 ， 会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用 ， 并加速促人衰老 。
14、富含稀有元素的食物
研究证明 ， 经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物 ， 皮肤就容易变黑 。 富含稀有元素的食物包括动物的内脏 ， 蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品 ， 大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类 ， 花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品 。 想要拥有白皙的皮肤 ， 就一定要控制以上食物的摄入量 。
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