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女性胆固醇的４个误区:只盯着“坏”胆固醇就行 别害羞 快看看你的乳房形状是否标准

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每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房 ， 做为现代女性应对自身乳房加深了解认识 ， 懂得乳房美的重要性 ， 及如何保护维持乳房美的形态等等 ， 以“挺起胸膛做人” 。
【女性胆固醇的４个误区:只盯着“坏”胆固醇就行 别害羞 快看看你的乳房形状是否标准】一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性 。
二、乳房位置较高 ， 在第二至第六肋间 ， 乳头位于第四肋间 。
三、两乳头的间隔大于20厘米 ， 乳房基底面直径为10-12厘米 ， 乳轴（由基底面到乳头的高度）为5-6厘米 。
四、形状挺拔 ， 呈半球形 。
五、碗型：乳轴度为2-3cm ， 小于乳房基底直径的1/2 。 属于比较平坦的乳房 。
六、半球型：乳轴高度为3-5cm ， 约为乳房基底直径的1/2 。
七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上 ， 大于乳房基底直径的1/2 。
八、挺立型：乳房张力大 ， 弹性好 ， 乳轴与胸壁几乎呈90度 。
九、下倾型：乳轴稍向下 ， 柔软且富于弹性 。
十、悬垂型：乳轴显著向下 ， 松软而弹性较差 。 乳房的健美标准包括乳房形态 ， 乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素 。
以下是澄清了有关女性胆固醇的4个常见误区 ， 让大家对心脏健康知识的了解更进一步 。
误区一：只盯着“坏”胆固醇就行
受访专家：美国布朗大学医学院临床医学副教授芭芭拉·罗伯特
专家解释：胆固醇分成“好”胆固醇（高密度脂蛋白）、“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）以及甘油三酯三种 。 后两者会在血管壁上形成斑块 ， 诱发炎症 。 要降低心脏病风险 ， 就必须降低其血浓度 。 但对于女性 ， 若“好”胆固醇血浓度太低 ， 罹患心脏病的风险可能更大 。 比如 ， 一个不抽烟 ， 无心脏病家族史的健康女性 ， “坏”胆固醇血浓度应控制在4.13毫摩尔/升 ， 若有上述隐患 ， 则这个数字应进一步降到2.58 。 同时 ， 人体需要一定数量的“好”胆固醇来对抗“坏”胆固醇和甘油三酯 ， 这个数字至少应为1.29毫摩尔/升或更高（理想值是1.55） 。
误区二：鸡蛋里的胆固醇会堵塞动脉
受访专家：美国堪萨斯妇女心脏中心咨询委员特蕾西·史蒂文斯
专家解释：最近的科研已经否定了鸡蛋、虾等食物中的胆固醇会损伤动脉 。 实际上蛋黄里富含欧米伽-3脂肪酸 ， 能保护心脏 。 我们应做的不是“戒蛋” ， 而应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入 。 饱和脂肪会加速人体生成“坏”胆固醇 ， 增大心脏病风险 。 饱和脂肪的摄取量不宜超过每日饮食量的7%（约16克/天） 。
误区三：运动会迅速改善你的血脂水平
受访专家：纽约大学女性心脏项目医务主任奈卡·戈德堡
专家解释：若体检血脂水平超标 ， 医生会推荐你多运动 。 研究显示 ， 每天做40分钟中等强度的有氧运动 ， 能降低甘油三酯水平和增加“好”胆固醇数值 。 但对于女性 ， 运动生效需要更长时间 。 有研究显示 ， 男性运动3个月就能见到成效 ， 而女性需要6个月以上 。
误区四：胆固醇检测正常就可高枕无忧
受访专家：纽约大学女性心脏项目医务主任奈卡·戈德堡
专家解释：胆固醇水平在不同的人生阶段会波动 。 对于女性 ， 绝经期后的总胆固醇及甘油三酯水平会有升高倾向 ， 即使你维持健康的饮食和运动 ， 胆固醇水平也应每年查一次 。

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