不同的女性在不同的季节需要不同的补给， 那女性如何食补呢？下面， 一起来看看女性食补秘方！
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合， 可以补气养阴、清火除烦、养胃 。
秋冬干燥， 肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰， 但中医讲究鸭肉属凉性， 所以更加适合夏季食用 。 另外要注意， 脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用， 以免适得其反 。
月经不调， 皮肤粗糙的女性
【月经期间科学饮食 让你轻松度过特殊期 5大类女性如何食补 解决身体小毛病？】红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品， 而乌鸡更能益气、滋阴， 特别适合女性朋友， 对于月经紊乱有一定疗效， 经常食用还能美容 。
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效， 是白领女性四季适宜的补品 。 脾胃不强， 火气很大，
满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃 。 土茯苓的味道比较重， 所以在烹调时应用一些调味品来调解味道 。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好， 而乳鸽营养丰富， 口感滑嫩， 所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
欲改善经期疼痛症状， 除了生活正常、养成运动习惯外， 依不同体质、状况摄取适当的饮食， 也可以让经期“月月顺”！下面， 小编告诉大家月经期间吃什么好， 马上来看看吧！
当MC（月经）快要来时， 女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”， 包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等 。 这些情况通常在月经前十至十四天出现， 月经开始后的24小时内结束， 情况严重程度及好发时间因人而异 。 除此， 女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形 。
事实上， 欲改善这些症状， 除了生活正常、养成运动习惯外， 依不同体质、状况摄取适当的饮食， 也可以让经期“月月顺”！
不管你是否正被月经问题所困扰， 营养师提出九大饮食原则， 持续4~6星期后， 所有的不适会渐渐改善 。
1、不要刻意吃甜食 。 如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。 防止血糖不稳定， 避免加重MC的各种不适 。
2、多吃高纤维食物 。 蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维， 可促进动情激素排出， 增加血液中镁的含量， 有调整月经及镇静神经的作用 。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物 。
4、摄取足够的蛋白质 。 午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物， 补充经期所流的营养素、矿物质， 要定时定量 。
5、可避免血糖一下升高、一下降低， 减少心跳加速， 头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。
6、避免食用含咖啡因的饮料 。 咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶 。
7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物 。
8、有大失血情形的女性， 应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血 。
9、即将面临更年期的妇女， 应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品 。
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