怀孕期间 ， 脚肿得厉害 ， 有什么能够解决的办法吗？ 怀孕6个月的玲玲已经严重的手脚肿了 ， 现在手握不住拳头 。 本来怀孕对她来说是很高兴的事 ， 但孕期的苦恼接连不断 。 头几个月是妊娠呕吐 。 好不容易战胜了母胎阶段 。
现在又出现了孕期水肿的现象 。 不仅不能握紧拳头 ， 还发生了脚肿的现象 ， 以前的鞋子不能穿 。 很多孕妇也经历过这种苦恼 ， 甚至严重的水肿影响了她们的步行 。
怀孕后为什么会出现水肿？
有多种现象会导致孕妇水肿 ， 例如不良的生活习惯、静脉回流不畅会导致孕期水肿 。 特别是到了妊娠晚期 ， 水肿现象更为常见 。
到了妊娠晚期 ， 增加的子宫会压迫静脉 ， 因此孕妇的运动量也会减少 ， 血液循环不畅 ， 容易水肿 。 怀孕期间摄取的食物比较咸的话 ， 可能会发生水肿 。
如何缓解孕期水肿？有助于解决怀孕期间水肿问题的5种方法
1.改变睡觉姿势
孕期有水肿的孕妇最好采取左侧姿势的睡眠姿势 。 这种姿势可以减轻子宫对下腔静脉的压迫 ， 促进血液循环 ， 帮助孕妇减少水肿 。
另外 ， 睡觉时可以用枕头或其他东西高高支撑腿部 ， 还可以改善腿部血液回流 ， 缓解腿部肿胀的现象 。
2.适当的运动
孕期孕妇也要适当安排运动 ， 有助于缓解水肿 。 请注意怀孕期间不要坐久 。 孕妇可以穿宽松的衣服 ， 做瑜伽、散步等舒适的运动 ， 减少水肿现象 。
怀孕末期水肿现象严重时 ， 孕妇应先保证充足的休息时间 ， 不要让自己太累 ， 充分的睡眠和休息 ， 缓解水肿现象 。
3.食物调节
怀孕后体内盐分和水分调节功能下降 ， 孕妇血液循环缓慢 ， 手脚肿胀的现象可能会出现 。 所以在食物中选择清淡的食物 ， 尽量少吃味道太重的食物 。
选择高蛋白、高维生素矿物质的新鲜食物摄取要尽量避免高盐食物和腌制食物 ， 不要吃不容易消化的食物 。 这样对缓解水肿也有一定的作用 。
4.冷敷
肿胀严重的话 ， 可以尝试冷敷方法 ， 缓解肿胀的位置 。 可以用毛巾包裹冰袋 ， 敷在肿的位置 。 孕妇注意不要把冰袋直接涂抹在皮肤上 ， 使用前请用毛巾包装 。
5.穿弹力袜子
孕妇的腿和脚踝严重肿的情况下 ， 可以咨询医生是否可以使用弹力袜子 。 因为紧身弹力袜有助于孕妇减少肿胀 。
【母婴知识|怀孕了脚肿了怎么办，早孕期间脚肿怎么办】而且要选择合适的宽松鞋子 。 太紧的鞋子会限制脚的血液循环 ， 反而会加重肿胀现象 。
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