秋天很快到了 ， 气温下降 ， 天气也变得非常干燥 ， 现在正处于夏秋换季 ， 夏末秋初是各种小儿感冒发烧等疾病的多发季 ， 宝宝的身体抵抗力又不如大人好 ， 所以秋季小孩子的养生保健显得十分重要 。 下面就让我们一起来看看幼儿养生之道有什么需要注意的吧 。
幼儿养生的重要性和必要性
宝宝的适应能力、免疫力都比大人要差得多 ， 即使在大人看来只是小感冒小发烧 ， 也会酿成可怕的后果 ， 小儿肺炎最缠绕 ， 对宝宝的伤害很大 。
宝宝的皮肤比大人娇嫩得多 ， 曝露在秋冬季干燥的空气中容易失水 ， 显现口干舌燥、便秘、上火等内热现象
小孩子对自身不舒服的感应能力差 ， 不能正确感知疾病的侵袭 ， 所以幼儿的养生多以预防为主 ， 治疗为辅 。
幼儿养生要吃什么好：
要多吃多奶豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 ， 补充身体成长发育所需的蛋白质和氨基酸 。
少吃精粮 ， 玉米、全麦面包、小米等五谷粗杂粮要多吃 ， 对预防秋季便秘有很好的作用 。
多吃些富含纤维素的食品 ， 如菠菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜 ， 补充身体纤维素 。
幼儿养生中的喝水小常识
不管什么季节里 ， 给孩子多喝点白开水是非常有益于孩子健康的 。
白开水的摄入可以补充孩子在干燥的天气里皮肤中散失的水分 ， 防止皮肤粗糙 ， 体内虚火旺 。
白开水进入人体后可直接参与进行新陈代谢 ， 有调节体温的作用 ， 并且还可以为身体传输养分 ， 清洁体内毒素的功效 。
【幼儿秋季养生小指南】白开水不像其他汽水或果汁 ， 不含过多的糖分和电解质 ， 避免了过多摄入时对孩子牙齿发育的不利 ， 也不会影响孩子的食欲和消化 ， 是最健康的饮料 。
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