中医作为我国的一门博大精深的学问， 不仅在国内被人们信赖， 更是文明国外， 成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径 。 秋季燥气当令， 易伤津液， 所以养生应以滋阴润肺为宜 。 秋季如何用中医方法来养生， 今天就为你介绍一下 。
【秋季中医养生小常识】
秋季中医养生禁忌
无病乱进补 。 一方面会增加自己的经济负担， 花一些没有必要花的钱， 另一方面， 是药三分毒， 还会危害你的健康 。 比如说如果没有什么身体上的需求的话， 过多的服用鱼肝油会引起中毒， 过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病 。 所以要明白缺什么， 补什么 。
不要认为吃肉就是补 。 肉中含有较高的营养， 但是吃多了却不容易消化， 对于肠胃而言无非是一种负担， 而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病， 如果需要大量的进补， 可以选用维生素片， 有针对性的进行补充 。
不要以药代食 。 药补不如食补是一种科学的观点， 药物中本身会含有其独特的功效， 如果没有病症就吃药进补， 会在体内积攒不利于身体健康的物质， 相反地， 很多蔬菜都有治疗的作用， 例如萝卜可以健胃消食， 山药可以补脾胃 。 小食物有大功效， 通过饮食的调养， 同样可以变得健康起来 。
秋季预防疾病
慢性支气管炎 。 秋季天气由热转凉， 很容易就发生呼吸道感染， 容易造成“老慢支”的复发 。
伤风感冒 。 气温降低， 且变化无常， 容易因为衣物增添不及时导致伤风感冒 。
胃病 。 气温降低， 人受凉后， 血液中一种叫做组氨酸的物质会增多， 引起胃酸分泌的增加， 容易使肠胃发生痉挛性收缩， 致使胃病复发 。
中医养生美味食谱
生地粥 。 用25克生地黄、75克大米和适宜量的白糖， 煮成白粥进食， 可以滋阴益胃， 对肺结核、糖尿病患者十分有益 。
清补瘦肉汤 。 用5两瘦肉、2钱生熟薏米、莲子百合和玉竹茨实各1钱、2钱淮生煲成清汤即可食用 。 可以祛湿开胃， 适宜身体瘦弱的人食用 。
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