健康知识|产气的食物有哪些，易产气的食物是什么( 二 )

有些水果容易胀气：苹果、西瓜、哈密瓜香瓜等。

有些奶类容易胀气：牛奶、奶制品等。

有些饮料容易胀气：碳酸饮料。豆浆、咖啡、浓茶等。

扩展资料：
慢性结肠炎预防方式如下：
1.注意劳逸结合，不可太过劳累，保持良好睡眠；暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。
2.注意衣着，保持冷暖适宜；适当进行体育锻炼以增强体质。
3.一般应进食相对清淡、柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、高脂肪油腻及多纤维素的食物。
4.注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。
5.平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。
参考资料：

产气类食物有哪些 1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。
2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气。是属于脾胃虚寒的表现，大多是平时吃太多生冷食物引起的。中医调理是最好的办法。指导意见个人推荐您可以买点温胃舒、附子理中丸来服用，平时注意少吃点辛辣、生冷食物，过酸、过甜的食物也要少吃点，平时也可以多用姜水泡脚，对您的情况也是很有帮助的。对于易产气的蔬菜有，豆制品，洋葱，大葱，韭菜，红薯，萝卜等。对于容易产气的水果有桂圆，荔枝，香蕉等。如果你有消化道的疾病，建议你在饮食上不要吃生冷坚硬。

进食后在胃肠道内容易产气的食物和蔬菜、水果比较多，常见的如萝卜、红薯、白菜、各种豆类食物、梨子等。对于你的情况，患有疾病应该及时到正规的公立医院进行检查和治疗。你要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。容易引起胃胀气的食物:豆类及豆类制品容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜等也容易产生胀气。水果中的苹果和桃子容易引起胃胀气。糖类，豆类等食物，容易产酸产气，腹胀患者应适当少吃，其外，应详细检查明确腹胀的病因，积极治疗。日常应合理饮食，注意休息，避免不良刺激，腹部保暖，避免寒湿，补充维生素C ， B族等，腹胀可酌情应用乳酶生，多酶片，整肠生，配合针灸，热敷，按摩，等措施。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。