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健康知识|快速补血的食物有哪些，血压低吃啥补得快食补( 二 )

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  1. 【健康知识|快速补血的食物有哪些，血压低吃啥补得快食补】有一个最简单的秘诀 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。 黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。 肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。 至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。
  2. 藕性温和 ， 鲜藕止血 ， 熟藕补血 。 莲藕 ， 生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 养血 。 有口鼻出血的病人 ， 可以紧急服用新鲜的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。 女性多吃莲藕有好处 ， 但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。 糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
  3. 胡萝卜入脾胃经和肺经 ， 是补血和改善肾虚的上好食物 。 补血养肝、健脾化滞、补中下气 ， 尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。 对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
参考资料：


吃什么食物补血比较快？ 很多女性都出现了贫血或者血气不足的现象 ， 这就需要及时的补血 。 其实通过饮食补血是最好的方法 ， 那么吃什么补血才好呢？日常生活中很多常见的食物都有补血的作用 ， 微微健康网小编就来为你推荐一些吧 。 补血食物：海带 缺少气血的女性可以多吃海带 。 海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素 ， 营养非常丰富 。 最重要的是海带含有丰富的铁 。 当血液缺铁就会出现热量少 ， 体温低的情况 。 因此秋冬时候可以多吃海带汤 ， 可以有效帮助御寒保暖 。 补血食物：红枣 红枣是女性必吃的食物 。 红枣可以改善女性的气色 ， 帮助女性益气补血 。 多吃红枣可以让脸色红润 ， 血气充足 。 补血食物：莲藕 莲藕也是补血的食物哦 。 莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质 。 非常符合人体的营养需要 。 同时还有补血益气 ， 增强身体免疫力的功效 。 以上的这些食物都是补血的最佳选择 ， 如果你还在为了吃什么补血而烦恼的话 ， 这些食物就可以尝试一下了 。 了解更多有关于补血的知识 ， 小编推荐你阅读：黄鳝的营养具有补血作用 。
哪些食物可快速补血方法 吃什么补血最快 ， 常见的补血食品有黑豆、发菜、红萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉 。 饮食有炒猪肝 ， 猪肝红枣羹、江枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣汤等 。

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