草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|体质湿热怎么调理，脾胃湿热首选药

小知识


湿热体质如何调理？ 1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。 还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
2、喝薏仁茶 。 薏仁茶性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 薏米可以去湿 ， 下火 ， 去痘 。 煲完汤后 ， 汤渣也可以吃 。 偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
3、少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热 。 湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。 适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。 应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。 早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。
湿热体质该如何调理？ 湿热体制得长期调理 。 注意生活习惯 。 不熬夜 ， 少吃油腻 。 慢慢会好 。
湿热体质怎么调理 我觉得应该这样调理 ， 现在有很多人因为生活环境和饮食习惯而让自己的身体素质发生变化 。 有的人属于寒湿体质 ， 有的人属于湿热体质 。 因为寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质 ， 所以它们的症状也不同 。 然而 ， 大多数人不会理解这两种体质 ， 所以总是采取错误的休养方式 ， 导致症状加重 。 因此 ， 平时需要学会辨别寒湿体质和湿热体质 ， 才能使自己更好地调理 。
如何区分寒湿体质和湿体质？
一般来说 ， 热体质出现时 ， 身体会比较重 ， 下午容易出现明显发热 。 另外 ， 即使大量出汗也不能减轻症状 ， 也容易出现恶心、厌食、大便疏松、小便短红等症状 ， 而湿热体质的人一般都是胖或瘦 ， 因此这类人容易产生烦躁和愤怒的情绪 。 而寒湿体质的人一般容易感到疲倦 ， 容易入睡 ， 而且容易口渴 ， 而且经常感到胸口麻木 ， 平时更怕冷 。
湿热体质该怎么调理？
1、 避免刺激食物摄入
对于湿热体质的人 ， 平时不能吃辛辣食物 ， 应尽量避免吃一些油腻食物 。
湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法
2、 避免烟酒
湿热体质的人平时应避免摄入烟酒 ， 因为烟酒会导致湿热的发生 。
3、 多吃水果和蔬菜
湿热体质的人一般可以多吃水果和蔬菜 。 果蔬有清热解毒、祛湿降火的作用 。 此外 ， 他们还可以多吃除湿食品 ， 如约伯的眼泪、绿豆等 。
1、 饮食调节
体质寒湿体质的人要特别注意饮食 。 在日常生活中 ， 他们应该避免一些高脂肪、高糖和清凉食物 。 他们可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物 。
2、 避寒
睡在地板上应保持阴冷潮湿 。 另外 ， 平时也不可能睡在地板上 。 地板又冷又湿 。 如果你睡在地板上 ， 会使你的身体更冷 。
湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法
中山大学第六附属医院中医科副主任医师刘兴烈副教授曾在接受采访时表示 ， 对于湿热的治疗 ， 要根据不同的患者制定综合调理方案 ， 不同的水土 ， 不同的季节 ， 与家庭和社会相结合 。
湿热体质者应先学会放松情绪 ， 然后根据患者病情 ， 用一些中成药和中药汤剂或中成药进行调节 ， 或采取针灸推拿的方式 。 另外 ， 注意饮食调理 ， 少吃辛辣食物和油炸食品 ， 注意不要熬夜 ， 应保证充足的睡眠时间 。

推荐阅读


上一篇：中二少女养花记舞蹈

下一篇：养花老舍朗诵