湿热是中医称人体处在阴虚阳燥状态下的 ， 表现出来的湿气 ， 叫湿热 ， 也可叫热湿 。 所谓的湿气 ， 就是人吃下食物后 ， 通过人体消化后 ， 代谢不彻底而剩下那多余的垃圾物质和垃圾水份 ， 人体长时间残留垃圾物 ， 就会生百病 ， 所以中医把湿气称为万病之源就很有科学依据 。
为什么服药至恶心想吐就适可而止 ， 因为人体内细胞有自动识别异物和排异功能在 。 平常吃任何食物也一样 ， 吃对了食物 ， 肠胃就可以很快把其消化掉并产生饥饿 ， 吃错了食物 ， 肠胃就不消化 ， 造成饱胀想吐而不产生饥饿感 。
湿热体质的人该如何调养 湿热证往往具备湿和热两个特点 ， 因热往往依附湿而存在 ， 所以应注意起居环境的改善和饮食的调理 ， 在饮食过程中 ， 一定注意低脂饮食 ， 避免食用容易生火助湿的食物 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 这是预防湿热的关键 。 另外 ， 还需要注意戒烟限酒 ， 加强运动 ， 通过汗液的排泄 ， 起到祛湿的效果；注意调整情绪 ， 保持良好的心情 。
湿热体质怎么调理？ 要明白湿热 ， 先应了解什么叫湿 ， 什么叫热 。
所谓湿 ， 即通常所说的水湿 ， 它有外湿和内湿的区分 。 外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿 ， 使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物 ， 常与消化功能有关 。 中医认为脾有“运化水湿”的功能 ， 若体虚消化不良或暴饮暴食 ， 吃过多油腻、甜食 ， 那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵 ， 外湿也常困阻脾胃使湿从内生 ， 所以两者是既独立又关联的 。
所谓热 ， 那是一种热象 。 而湿热中的热是与湿同时存在的 ， 或因夏秋季节天热湿重 ， 湿与热合并入侵人体 ， 或因湿久留不除而化热 ， 或因“阳热体质”而使湿“从阳化热” ， 因此 ， 湿与热同时存在是很常见的 。
湿热的一般表现为：肢体沉重 ， 发热多在午后明显 ， 并不因出汗而减轻；舌苔黄腻 ， 脉数 。 具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛 。 但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑 ， 特别是脾胃的湿热 ， 可见脘闷腹满 ， 恶心厌食 ， 便搐稀 ， 尿短赤 ， 脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛 ， 口苫食欲差 ， 或身目发黄 ， 或发热伯冷交替 ， 脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急 ， 涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻 ， 甚至里急后重 ， 泻下脓血便 ， 肛门灼热、口渴 。
湿热的治疗 ， 一般要分湿重还是热重 。 湿重的化湿为主 ， 可选用六一散 ， 或三仁汤、平胃散；热重以清热为主 ， 可选用连朴饮、茵陈蒿汤 ， 甚至葛根芩连汤 。 在这一原则下 ， 再根据某些特殊表现选择相应的药 ， 如湿疹、疔疱 ， 加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等 。
此外 ， 因热往往依附湿而存在 ， 所以 ， 应注意起居环境的改善和饮食调理 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 这是预防湿热的关键 。
不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜
应注意起居环境的改善和饮食调理 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 这是预防湿热的关键 。
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