拓展资料1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
2、注意卫生 ， 预防感染 。 首先注意外生殖器的卫生 。 月经期间绝对不能性交 。 量大时要勤换卫生巾 ， 还可选用市场针对量大期间的卫生巾 。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。 忌食生冷瓜果 。 经血量多者忌食红糖 。
4、不宜饮茶 ， 经期喝茶容易加重铁分子的流失量 。 通常情况下 ， 人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失 。 但对于女性 ， 月经期间随着血液的大量流失 ， 铁元素会比往常流失的更多 。 如果这段时间再喝茶 ， 无疑会加重铁元素的流失量 。
详情可见：百度百科“月经禁忌”
经期可以吃什么海鲜 当然可以吃海鲜了 ， 但并不是所有的人群都可以 ， 如果你是身上有过敏症状的话建议要少吃或者是不吃 ， 本身女性在月经期间就会流失大量的血液 ， 这个时候就急需一些营养物质来补充 ， 而海鲜当中又含有很丰富的卵磷脂包括其他的营养成分 ， 食用起来对身体是有好处的 ， 但也切记不能过量 ， 毕竟海鲜还是带有一定寒性的 。
很多人对海鲜都有一种误区 ， 觉得身体状况不好的时候吃肯定是会有影响的 ， 其实这是一种错误的常识 ， 针对不同人的身体状况 ， 当然会有特殊的要求了 ， 在月经期间食用 ， 要分不同的情况来看适不适合吃 ， 现代人经常会有一些患荨麻疹或者是其他过敏症状的人 ， 这种人的体质是不适合吃海鲜的 ， 更不用说在月经期间了 ， 估计到时候身体会更加的不舒服的 ， 还有肠胃功能不好的人吃海鲜 ， 会对身体造成一定的负担 。
在月经期间身体各方面都是非常敏感的 ， 说不定还会引起其他的病症加重 ， 一定要看清楚自己的状况再来食用 ， 因此 ， 正常的人在月经期间吃海鲜是完全没有问题的 ， 对滋补身体也特别的有好处 。
【美食知识|来月经哪些海鲜不能吃，月经期间什么鱼不能吃】同时还能增加人体内的微量元素 ， 只要控制好食用量就可以 ， 这种海鲜类的食物不要太贪多 ， 虽然营养成分很高 ， 但还是有其他的影响的 ， 在月经期的女性们 ， 控制好量再来吃效果会更加好 ， 也要谨记不适合的体质是不能够吃的 。
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