经期吃海鲜的注意事项：
不过 ， 在经期吃海鲜的过程中 ， 需要注意的事情蛮多的 。
1.吃海鲜后喝茶容易长结石 ， 因为茶叶中也含有鞣酸 ， 同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙 ， 那么也就是说钙不能被吸收 ， 还会造成一定的伤害 。
2.海鲜啤酒同吃后 ， 海鲜会在在人体代谢后会形成尿酸 ， 而尿酸过多会引起肾结石等症状 。 如果大量食用海鲜的同时 ， 再饮用啤酒 ， 就会加速体内尿酸的形成 。
3.海鲜水果同吃会中毒 。 因为鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素 。
4.将海鲜煮透一点, ， 因为海鲜煮不熟含有细菌 ， 一般来说 ， 在沸水中煮4~5分钟才算彻底杀菌 。
来月经能吃什么海鲜 可以吃 ， 女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落 。
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素 。 人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用 ， 钙是天然的神经系统稳定剂 ， 具有安定情绪的效果 。
经期还可以食用的食物有：
1、宜喝加蜜热牛奶
在经期 ， 女性如果出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状 ， 属于女性经期经常遭遇的身体不适 。 根据研究 ， 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 可以减轻或消除经期的种种不适 。
这是由于牛奶中的钾具有舒缓情绪的作用 ， 并可以减轻腹痛、防止感染、减少经血量 。 蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经 ， 对消除女性在经期中的紧张情绪 ， 减轻心理压力有帮助 。
2、宜补营养丰富、健脾开胃的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等食品 ， 可以保持营养平衡 。 另外 ， 要食用新鲜蔬菜和水果 ， 不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
3、宜多吃鱼类
因为受内分泌激素变化的影响 ， 不少女性出现经期抑郁情绪 。 如果经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类 ， 可以缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率 。 这是因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸 ， 可以抗抑郁 。
4、宜吃香蕉
香蕉中富含维生素B6 ， 而维生素B6可以安定神经 ， 可以稳定女性在经期的不安情绪 ， 还可以改善睡眠、减轻腹痛 。
5、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、鸡肉、红枣、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
扩展资料：
经期注意事项：
在月经期间 ， 女性抵抗力的确下降 ， 如果身体受寒 ， 则会导致气血凝滞 ， 使得月经失调或痛经 ， 因此 ， 经期不宜吹风受寒 ， 冒雨涉水 ， 冷水洗脚或冷水浴 ， 不吃生冷食物 。
另外 ， 月经期子宫内膜脱落 ， 宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出 ， 而且宫颈口微微开放；阴道内有经血停留 ， 是细菌的良好培养基 。
从而 ， 生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏 ， 再加以月经期全身抵抗力下降 ， 盆浴时 ， 污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 ， 所以经期期间不能进行盆浴 。
参考资料来源：
来姨妈的时候能不能吃海鲜？ 如果对海鲜不过敏 ， 月经期可以适量吃海鲜 ， 对身体健康没有什么影响 。 在经期需要注意个人卫生 ， 勤换护垫 ， 保持外阴清洁干燥的环境 ， 这样才可以预防经血污染外阴阴道诱发妇科炎症在饮食方面尽量清淡 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 可以多吃一些绿色蔬菜和富含维生素c的水果 ， 需要注意休息 ， 保持心情舒畅 ， 这样才有助于维持月经规律 。
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