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健康知识|吃多了胃胀怎么办，一分钟解决胃胀气( 六 )

小知识


12、食醋
在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后 ， 喝点醋能起到助消化的作用 ， 因为醋含有挥发性物质及氨基酸等 ， 能刺激大脑神经中枢 ， 使消化器官分泌大量消化液 ， 增强消化功能 。
13、杏仁
吃10粒去皮杏仁 ， 或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用 ， 可缓解消化不良 。 杏仁富含膳食纤维 ， 还有助于防止便秘 。
14、木瓜
木瓜含有一种蛋白质分解酵素 ， 即木瓜酵素 ， 它是维持机体正常功能的一种必需物质 ， 可促进食物的消化、吸收 ， 能修复组织等 。 此外 ， 木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素 ， 尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着 。

晚上吃多了 ， 现在胃胀的难受 ， 怎么办 1、选择站立的姿势 。 很多人在吃饱之后就会犯困 ， 喜欢躺着 ， 但最好还是选择站立 。 躺着是不利于胃部的消化的 ， 而且还有可能导致未消化的食物流回食道 ， 人们将会更加难受 ， 长期下去 ， 可能会影响到胃的功能 。 在吃撑了之后 ， 先站立一会儿 ， 更利于食物的消化 。

2、适量喝点开水 。 有些人会说吃撑了马上喝水会让感觉到肚子更胀 ， 更加不舒服 。 但是 ， 出现胃胀的情况 ， 一方面是吃的食物太多 ， 人体一时无法消化 ， 还有一方面可能是消化时所产生的碳酸气体排不出去 ， 从而使人感觉胃很撑 。 在这个时候 ， 其实可以慢慢喝一点开水 ， 能够利于碳酸的分解 ， 从而达到缓解胃部胀痛的效果 。

3、给肚子按摩 。 吃撑了之后 ， 不要立刻出去散步或者频繁走动 ， 应该先站立一会 ， 之后对肚子和腹部进行按摩 ， 促进肠胃的蠕动 。 一般来说 ， 按摩达到了半小时左右 ， 就可以帮助缓解症状了 。

4、散步 。 很多人都知道饭后散步有利于消化 ， 但是不能在饭后马上散步 。 在饭后半小时或更长时间之后 ， 就可以外出散步消食了 。 散步的运动量不大 ， 却也是可以促进消化的 ， 可以缓解吃撑后胃部难受的情况 ， 对身体是比较好的 。

5、服用健胃消食的药物 。 有些人的肠胃比较虚弱 ， 或者是本身就存在一些问题 ， 在吃撑感到难受时 ， 可以吃一些健胃消食的药物 ， 比如健胃消食片等 。

6、严重时需及时就医 。
吃太多胃胀怎么办？ 您好 ， 胃胀 确实让人难受
1.胃胀与饮食不节有关 ， 考虑只是功能性消化不良 ， 应无大碍 ， 治疗只需调节饮食 ， 忌食辛辣肥腻 ， 避免饮食过饱 ， 饮食宜清淡 ， 易消化 ， 适当活动 ， 保持心情舒畅 。
2.如果持续这样胃胀 ， 就要考虑是胃炎或者胆结石了！
3,建议多吃水果蔬菜 ， 严重请及时就医！
吃太多导致胃胀怎么缓解 胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,
东西吃太多胃胀怎么办 1按摩腹部
吃太饱了肚子胀痛的话 ， 可以通过对腹部进行轻柔的按摩来缓解不适 。 通过对腹部进行按摩能够帮助促进消化 ， 可以采取站立位 ， 以肚脐为中心 ， 搓热手掌后进行顺时针、逆时针有规律的按摩 。
2饭后散步
吃太饱了肚子胀痛的话 ， 可以在饭后半小时之后出去散步 ， 大概走半小时左右 ， 能够帮助促进消化 ， 缓解肚子胀痛的不适 。 要注意的是 ， 开始的时候不宜走太快 ， 脚步不宜过大 ， 在走了约20分钟之后可以适当的加快速度 ， 还可以配合扭扭腰等等活动活动上肢 。
3喝点酸奶
吃太饱了肚子胀痛的话 ， 可以在饭后1小时之后喝点酸奶 。 可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群 ， 抑制肠道中腐败细菌的繁殖生长 ， 维持肠道内正常细菌群的平衡 ， 另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复 ， 有效帮助消除肚子胀 。

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