酪或谷类 ， 还可以吃半个鸡蛋 。 而午餐则
应适当的吃些肉 ， 最好是鱼类 ， 以150克
为最佳 。 然后可以吃250克青菜 ， 吃点瓜
茄 ， 但不能用太多的油煎炸或煮
在家如何有效健身减肥？ 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有 ， 吃减肥药一定要小心 ， 不管有用没用 ， 最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合塑身胶囊的 ， 效果很好 ， 一月减得不我减下的多 ， 你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧 ， 魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
推荐阅读
- 如何减肥快速有效，怎么才能有效减脂
- 如何控糖，断糖21天减肥食谱
- 如何保持健康英语作文，合理减肥建议英语作文
- 如何正确减肥，究竟要怎样才能减肥
- 如何减重，减肥和减脂的区别
- 如何去湿气，除湿气为什么会瘦20斤
- 如何瘦下来，一周减肥20斤的方法
- 柯基怎么养，如何养柯基犬
- 怎么养鹅，我想养鹅怎么养
- 怎样知道男生是否喜欢自己，如何判断一个男生是否喜欢自己