有脾胃虚弱一定要注意调养 ， 调养好了身体才好 。 一般脾胃虚弱的人容易食欲不振 ， 如果不能得到及时的控制 ， 人很快就会营养不良 ， 然后变瘦 。 要调节脾胃虚弱现象 ， 饮食是最好的方法 ， 那么脾胃虚弱吃什么呢?下面小编向大家介绍哪些素食适宜脾胃虚弱的人吃 。
香菇：味甘、性平 。 作用：益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
红薯：味甘、性平 ， 归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
栗子：味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
山药：味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
扁豆：味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。 作用 ， 健脾化湿 ， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛 ， 食少便稀 ， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
红枣：味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
蜂蜜：味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛 ， 津亏肠燥便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 。
豇豆：味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 作用：健脾 ， 补肾 。 宜于脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
糯米：味甘、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 作用 ， 补中益气 ， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻 ， 近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。 粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
粳米：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补中益气 ， 健脾和胃 。 宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。
健康小贴士：我们脾胃虚弱应该吃什么好呢?在生活中 ， 脾胃虚弱的人很多 ， 要想治疗这种现象 ， 平时可以吃以上介绍的素食类食物 ， 这些食物可以有效的调节人体内脾胃虚弱的现象 。
香菇是我们生活中很不错的食材和调味品 ， 不过很少有人知道 ， 在冬季食用香菇还能有效的达到预防冬季疾病的目标 。 特别是对于小孩子和老年人 ， 能有效提升这类人群的身体抵抗力达到防病抗病的目的 。
香菇是预防冬季疾病的食材之一
三九严寒天 ， 低温雨雪 ， 很多人不耐寒 ， 尤其是老人、小孩、体弱的人 ， 因此 ， 这一时期也成为疾病多发时节 。 医学营养学专家建议 ， 不妨用用食疗的办法 ， 下面介绍一种适宜抵御冬季各类疾病的健康食品香菇 。
香菇的营养价值：
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;
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