第二个时间段是孕期和产后 。 由于怀胎、分娩等生理过程 ， 会导致内分泌变化 ， 从而直接影响人的体形与体质 。 这时如果你想改变过胖或过瘦体形 ， 务必抓住这个天赐良机 。
第三个时间段是绝经期 。 绝经意味着进入老年期 ， 由于雌激素水平变化 ， 人体应激反应相应迟钝 ， 易致体内平衡遭受破坏 。 此阶段注意营养 ， 保持心理平衡 ， 坚持有规律的锻炼 ， 将惠及晚年 。
2、补钙最佳时间
人的一生都要注意补钙 ， 对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要 ， 因为这几年是人体骨骼发育的敏感期 。
美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象 ， 每天服用250毫克钙片 ， 结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高 ， 到18岁时前者的骨质比后者的高6% ， 而在人的一生中 ， 18岁骨质状态很关键 ， 可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生 ， 故有“少年补钙终身受益”之说 。
3、防胖最佳时间
如今 ， 减肥瘦身已成女性一种追求 。 其实在女性一生中有3个时间段最容易发胖 ， 若能控制住体重 ， 则不易成为胖女 。
一是儿童期 。 一项调查资料表明 ， 凡10—13岁期间体重超标者 ， 到30岁后 ， 有88%的可能性成为大腹便便者 。 如此阶段体重正常 ， 以后发胖的可能性减少60% 。
二是15—25岁的10年间 。 这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期 ， 加上性雌素的大量分泌 ， 食欲及食量大增 ， 最易“发福” 。
二是40岁以后 ， 头脑中的下丘脑功能降低 ， 饱腹感迟钝 ， 容易贪食而肥胖 。
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