衰老是一种自然现象，女人最害怕的就是衰老，衰老我们每一个人都不能避免，但是我们可以通过一些方法延缓衰老，食疗方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的 。
坐在办公室啥位置人易变老
办公桌对着窗户，能享受到新鲜的空气和温暖的阳光 。 然而，一项最新研究发现，紧靠着窗户办公，尤其是面对着窗户，容易让人变老，长此以往可能会让皮肤显老10岁 。
这项由英国科学家进行的研究发现，面朝着窗户工作，皮肤受损的风险是其他人的3倍 。 即使在阳光并不强烈的春季和秋季，阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍 。 同时，写字楼外的空气污染也会使人容易衰老 。 研究者还发现，出租车司机和经常开车的人也有同样的问题：一边脸如果长期被阳光照射，会比另一边的老7岁 。
研究者指出，超过90%的皮肤老化状况，都是紫外线照射过程中造成的 。 他提醒面对窗户工作的人要做好皮肤防护工作，可以背对窗户或者用厚窗帘遮挡等 。
食疗帮助女人延缓衰老
马齿苋拌豆芽：
鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克 。 将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成 。 可健脾利湿，护肤丽颜 。
银耳樱桃粥：
水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克 。 先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成 。 补气养血，嫩皮肤，美容颜 。 适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱 。 常食可使人肌肉丰满 。 皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃 。
猪皮烧花生：
新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量 。 将花生米洗净待用 。 将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁 。 将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用 。 常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性 。
莲藕驻颜方：
莲花7克，莲藕8克，莲子9克 。 将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存 。 早、晚空腹服1克，温开水送服 。 可驻颜轻身，葆青春 。 适用于肥胖而容颜将衰败者 。
食疗的方法可以有效的帮助女人改善自己的体质，改善自己的脸色，女人为了健康和美丽一定不能偷懒，学会菜谱，学会美丽 。
母乳是宝宝最好的食物，对于新妈妈来说你需要聪明地挑选食物，有些食物有助于催奶，而有的食物则相反，想知道哪些食物该吃吗?下面我们一起来看看那些有助于下奶的食物吧!
提高新妈妈“产奶量”的食物：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效 。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。 祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。 现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用 。
【奶水不足咋办？教你做三道经典催奶汤水 靠窗坐显老10岁！食疗帮助女人延缓衰老】
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