天气干燥时 ， 每当这个时候人们总是会有这样那样的问题出现 ， 尤其是很多人在每年的这个时候都会出现手脚脱皮的情况 ， 严重的还可能反复裂口 ， 疼痛不止 ， 给自身带来了诸多的不便 ， 那这究竟是因为什么呢 ， 应该如何改善这种情况?
手脚脱皮或因气血虚弱
一般来说 ， 手足脱皮症一开始形似空疱 ， 像针头大的白点 ， 然后逐渐扩大 ， 最后自然破裂、脱屑 ， 脱皮下的皮肤正常 。 从中医的角度来说 ， 该症外为风燥入侵 ， 内为气血虚弱 。 由于体内湿热外发、气血亏虚、血热化燥 ， 使得皮肤失养、燥热生风所致 。 脾胃失和、郁而化热 ， 也可能影响肌肤 。 由于手足皮肤角质层厚 ， 气血运行易受阻 ， 加上这些部位真菌感染的机会较多 ， 就更容易出现皲裂、脱皮等症状了 。
气血不足怎么补效果好
中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足 ， 女性较常出现这样的问题 。 气血不足症状都有哪些?女性气血不足就会导致肺脏功能的减退 ， 导致早衰症的问题出现 。 女人气血不足在容貌上会有直接的表现 。 气虚的人会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓的问题 ， 因为肺腑功能衰退 ， 抗病能力差 。 血虚的人则会表现为面色无华萎黄、肌肤没有光泽、皮肤干燥、毛发枯黄干燥、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
女性气血不足吃什么好?日常饮食要怎么选择?
气血不足需要补血、补气 ， 属于一个慢慢调养的过程 ， 日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件 ， 多吃补气补血的食物、药物 。 性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃 。
主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主 ， 这类食物有补气的作用 。 紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质 ， 补血的效果更好 。 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
补气的蔬菜有山药、扁豆等食物;黑木耳、藕、发菜等食物则含有丰富的叶酸和生物碱 ， 补血效果好 。
月经不调如何进补?妇女进补的基本原则是滋阴养血 。 虽然引起月经失调的原因多种多样 ， 但最常见的还是气血亏虚 ， 阴血不足 ， 故经病进补法当以滋阴养血为主 。
【月经不调以滋阴养血为主 手脚脱皮或因气血虚弱 气血不足怎么补效果好】 要怎么预防月经不调
一.古人认为经期严禁洗头 ， 主要是因为月经期间女性抵抗力较弱 ， 易感染风邪(感冒) ， 现代吹风机发明后 ， 只要洗头完及时吹干 ， 而且等头发全干后再上床睡觉即可 。
二.避免游泳及盆浴 ， 也要避免涉水、淋雨 ， 否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍 。 避免房事(对于此点目前仍有争议) 。
三.经行之时身体要保温 ， 勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁 ， 及冰箱刚拿出来的食品或冷饮) ， 勿食酸醋 ， 以及螃蟹、田螺等寒凉食物 ， 以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧 。
四.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力 ， 造成经血过多或延长 ， 但做适度温和的运动 ， 可放松肌肉促进血液循环 ， 阻止水份滞留 ， 更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片) 。
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