脾胃不好影响身体健康，饮食不规律、情绪不稳定以及工作压力等都会导致脾胃不和 。 中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本，可见脾胃的重要性 。 我们该如何知道自己脾胃不好？如何调理脾胃？下面一起来看：
脾胃不好的信号：
信号一、便秘
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致 。
解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行 。 而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
信号二、身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多
如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致 。
解决方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
胃部不舒服按摩三穴位：
上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道 。 按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效 。
中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力 。
下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠 。 下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用 。 而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效 。
平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于防治胃部疾病有很好的效果 。
很多朋友冬季不喜欢吃水果，有的是想不起来，有的是怕冷不愿意吃 。 实际上，冬季多吃水果更是有益健康，它们能在你不经意间帮你化解健康预警 。 所以，冬季健脾胃的朋友们，来看看下面的介绍吧 。 脾虚者吃什么水果好？
脾胃不好的人常常表现为食欲不振、腹泻、便秘等，那么脾胃不好吃什么水果健脾胃？
1、苹果
味甘酸，性平 。 有健脾益胃，生津止渴之功 。 用于中气不足，腹泻，便秘等 。
2、香蕉
味甘，性寒 。 有清热润肠之功 。 用于实证便秘 。
3、石榴
味甘、微酸、涩，性温 。 能生津止渴，收涩止泻 。 甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛 。
4、橙子
味酸，性凉 。 有健脾和胃，止呕宽胸之功 。 用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等 。
5、山楂
味酸甘，性微温 。 有健胃消食，活血化瘀之功 。 用于小儿消化不良，食积内停 。
6、木瓜
味甘，性平 。 有健脾胃，助消化之功 。 用于胃痛，消化不良等 。
7、花生
又名长生果 。 能补脾开胃 。 适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者 。
8、栗子
又名板栗 。 味甘，性温 。 有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉 。 适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿 。
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