做法：
1 。 山药去皮， 切小块， 排骨洗净， 氽烫， 去血水备用 。
2 。 锅内加清水煮滚后， 加入排骨， 山药煮5---10分钟 。
3 。 待其快煮好时， 放入红枣姜片， 再稍煮一下即可 。
作用：改善孕妇脾胃虚弱， 食欲不佳， 困倦乏力等症状 。
乌梅生姜红糖汤--------
材料：乌梅5颗， 生姜5片， 红糖10克 。
做法：将材料加入清水放入锅， 内以大火煮至沸腾后， 转小火煮5分钟即可 。
作用：适用于怀孕初期呕吐严重的准妈妈， 不仅能暖胃止呕生津， 还不会影响胎儿健康 。
芝麻酸奶--------
材料：黑芝麻粉5克， 酸奶100cc， 牛奶100cc， 蜂蜜适量 。
做法：将材料一起放入果汁机内低速打匀即可 。
作用：健胃整肠， 养颜美容， 润肠通便， 改善妊娠期便秘并补充钙质 。
归耆补血鸡-------
材料：当归10克， 黄耆30克， 枸杞10克， 鸡腿1只 。
做法：
1 。 鸡腿切小块， 氽烫以去血水 。
2 。 鸡腿， 药材加清水一起放入锅内， 大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂 。
3 。 加盐， 酒调味即可
作用：改善妊娠贫血， 手足冰冷， 补铁的同时提升造血机能 。
香砂焖猪肚--------
材料：木香10克， 砂仁10只(敲碎)， 猪肚1粒， 姜片， 葱花各适量 。
调味料：红糖， 麻油， 酱油， 米酒各适量 。
做法：
1 。 猪肚洗净， 氽过， 切小块， 依序涂抹上砂仁， 红糖， 麻油 。
2 。 将做法1， 木香， 姜， 葱， 酱油， 米酒加清水放入锅内， 炉至猪肚熟烂， 收汁即可 。
作用：健胃止呕， 增加肠胃道吸收能力 。
干贝炖乌鸡-------
材料：当归， 龙眼肉各10克， 生干贝3—4粒， 乌骨鸡腿一只， 姜2—3片 。
做法：
1 。 生干贝放入清水中泡开， 乌骨鸡腿洗净， 氽烫， 捞出， 切小块 。
2 。 将以上处理的材料和药材加清水放入锅内， 煮至鸡肉熟烂 。
3 。 加盐调味即可 。
作用：益气补血， 滋润补身， 适用于妊娠体虚， 晕眩等症状， 为准妈妈增强体力及抵抗力， 为胎儿提供优质蛋白质 。
银鱼炒鸡蛋--------
材料：蛋3—4个， 银鱼200克， 绿豆芽200克， 韭菜， 葱数条， 盐适量 。
做法：
1 。 拌匀鸡蛋， 然后加入半小匙盐， 再拌匀 。
2 。 洗干净银鱼和豆芽， 沥干水分 。
3 。 热锅下油， 煎香银鱼， 然后加入蛋和豆芽， 迅速炒匀， 加入韭菜， 葱即成 。
作用：可口下饭， 高蛋白又高钙， 不单准妈妈爱吃， 也为肚子里的小宝贝提供充足全面的营养哦！
杜仲红枣炖牛尾--------
材料：杜仲10克， 红枣10粒， 巴戟天10克， 老姜2片， 陈皮1片， 牛尾700克， 米酒少许 。
做法：
1 。 牛尾去毛后切段， 刷洗干净， 放入滚水中氽烫， 捞起用清水冲凉后， 再次把表皮刮干净 。
2 。 杜仲， 巴戟天， 陈皮洗净;红枣洗净去核， 老姜去皮洗净备用 。
3 。 把全部材料放入炖锅内， 加入适量开水， 盐及米酒少许， 炖约4—5个钟即可食用 。
作用：可消除筋骨酸痛， 调整女性产后虚弱体质， 治肾虚腰痛， 强健筋骨 。
四宝炖蟠龙鳝鱼--------
材料：龙眼肉25克， 红枣20粒， 枸杞25克， 冬虫夏草25克， 鳝鱼1条约750克， 陈皮2片， 米酒少许， 盐适量 。
做法：
1 。 龙眼肉， 枸杞， 冬虫夏草， 陈皮洗净， 红枣去核， 清洗干净 。
2 。 鳝鱼杀好洗净， 用热水氽烫一下， 随即捞出冲洗干净， 分切成2寸长段备用 。
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