夏天有哪些水果 1、樱桃
樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质 ， 每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居水果首位 ， 具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效 。 爱美女性还喜欢用樱桃美容 ， 将樱桃汁涂抹在脸上 ， 可使肌肤红润有光泽 ， 还可美白祛斑 。
2、杨梅
杨梅盛产于我国南方 ， 被称为“果中玛瑙” ， 素有“初疑一颗值千金”之美誉 。 杨梅果实色泽鲜艳 ， 汁液多 ， 酸甜可口 ， 消食开胃 。 其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效 。
3、桑葚
初夏 ， 那一颗颗三五成聚的紫红色桑葚 ， 很是诱人 。 早在两千多年前 ， 桑葚已是中国皇帝御用补品 ， 又被称为“民间圣果” ， 不但营养成分丰富 ， 且具有很高药用价值 ， 滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便 。 现代研究表明 ， 桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等 ， 具有调节免疫、抗衰老、降血糖、血脂等保健作用 。
4、荔枝
“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来 。 ”荔枝是一种美味的岭南夏季水果 ， 味甜如蜜 。 荔枝性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 ， 还可促进细胞生成、使皮肤细嫩 ， 是排毒养颜的理想水果 。 常吃荔枝可令人心情舒爽 ， 但是食用过量会引起上火 。 因为山竹能降火滋阴 ， 在岭南常有荔枝配山竹的吃法 。
5、西瓜
【健康知识|夏天有哪些水果，夏天有哪些常见的水果】西瓜是最具特色的夏季水果 ， 解暑生津 ， 自古就有“天然白虎汤”的美誉 ， 还有“夏日吃西瓜 ， 药物不用抓”之说 。 吃西瓜特别讲究时令 ， 不仅能补足水分 ， 更能增加营养 。 但也不宜一次吃太多 ， 否则容易伤脾胃 。
参考资料来源：
在夏天季节 ， 应季的水果有哪些？ 夏天有很多水果结果了 。 夏天的水果多属于寒凉性的 ， 比如梨、苹果和各种瓜类 。 一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 ， 夏天特别喜欢吃凉东西 。 所以 ， 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
西瓜：6~9月份 。 西瓜味道甘甜多汁 ， 是夏天解暑解渴的必备水果 ， 不过西瓜属寒性食物 ， 所以脾胃虚寒 ， 平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃 。
杨梅：6~7月份 。 杨梅含有多种机酸 ， 维生素C的含量也十分丰富 ， 所含的果酸既能开胃生津 ， 消食解暑 ， 又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能 ， 有助于减肥 。 杨梅忌与生葱、鸭肉同食 。
荔枝：6～7月 。 荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中 ， 维生素C含量最高可达70毫克 ， 此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分 。 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效 ， 是健身益颜的保健水果 。
草莓：5~9月份 。 草莓营养价值高 ， 含丰富维生素C ， 有帮助消化的功效 ， 与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。
李子：6～8月间成熟 ， 饱满圆润 ， 玲珑剔透 ， 形态美艳 ， 口味甘甜 ， 是人们喜爱的传统水果之一 。
葡萄：7~10月份 。 葡萄味美可口 ， 而且营养价值很高 ， 成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ， 以葡萄糖为主 ， 可被人体直接吸收 。 还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素 ， 以及多种人体必需氨基酸 。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
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