中医分享4中食疗调理面黄

当女性的气血不好的时候，从面部最容易看到的就是面黄，面枯，看起来有种病怏怏的感觉，其实可以通过食疗的方法来调理身体，改善其色，那么下面就给大家介绍4款膳食，方便易操作，同时也能滋补身体，改善面黄现象。

(1)蜜汁花生枣
用料及做法：红枣100g ，花生米100g ，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g ，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

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(2)百合粥
用料及做法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

(3)红枣花生山药粥
用料及做法：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。