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男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士 ， 练习瑜伽是很好的一项运动 ， 瑜伽的创始人就是男性 ， 尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子 ， 撕掉面子 ， 常常练习瑜伽 。
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瑜伽 ， 起源于印度 ， 流行于世界 ， 是东方最古老的强身术之一 。 据不完全统计 ， 印度有80% ， 欧美有66%都是男士在练习瑜伽 。 男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好 ， 心态会更平和 。 因此在世界上大多数国家里 ， 瑜伽被认为更适合男人 ， 更受到男人们的欢迎 。
在现代日趋繁忙的工作节奏下 ， 男人非常需要练习瑜伽来调节身心 ， 如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情 。 “一切都自然而然地练习！”对于男性练瑜伽应注意什么问题 ， deepak教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比 ， 在老师指导下循序渐进进行 ， 一切都顺其自然 。 ”
扭身祈祷式
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功效： 矫正脊柱 ， 强化胃肠的消化功能 ， 治疗胃炎以及与肾有关的疾病 ， 滋养内脏器官 ， 改善便秘及消化不良 ， 减轻肠胃、肝、脾等不适 ， 缓解下背部疼痛 ， 对糖尿病人有益 ， 同时消除腹部脂肪 。 瑜伽也属于男士的空间 ， 招招式式都是让你更男人的那种 。
【男人瑜伽，父情节送给亲爱的老爸最珍贵的礼物】单臂支撑式
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功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处 。 腹部器官受到揉挤 ， 促进肠脏的自然蠕动 ， 调整肾上腺的分泌 ， 使胰脏活动增强 ， 有助于治疗糖尿病 。 肝脾得到强壮 ， 并按摩了肾脏 ， 强壮前列腺 。
趾尖式
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功效：增强人体平衡感和协调性 ， 同时治疗性冷淡及性的控制能力 ， 加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量 ， 促进脑部的发育 ， 提高记忆力 ， 平和心境 。
双手支撑双莲花
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功效：强壮脊椎、腹部肌肉 ， 强化手臂力量 ， 改善尾椎及背部疼痛 。
侧角伸展
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功效：增加肺活量 ， 有助于促进胸部的发育 ， 帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉 ， 同时刺激肠胃系统的蠕动 ， 从而帮助消化 ， 并减少腰围线上的多余脂肪 。
风吹树式变体
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功效：增强人体平衡感和协调性 ， 有助于缓解颈部 ， 肩部 ， 腰部和腿部的疼痛 ， 同时增强腿部的肌力 ， 拉伸脊柱 ， 美化身体线条 。
蝎子式
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功效：强化手臂的力量 ， 强壮肩、肘及腰椎等关节 ， 同时强健脊柱 ， 按摩及滋养内脏器官 ， 加强性的控制能力 ， 强化耐力和注意力 。
头倒立
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功效：有“瑜伽体位之父”的美誉 ， 促进全身血液循环 ， 有助于使神经安宁 ， 改善睡眠 ， 强壮腹部器官 ， 具有减肥及美容的功效 ， 并消除两肩的僵硬和风湿痛 ， 强化手臂和腰背部的力量 ， 美化身体曲线 ， 防止肌肉松弛下垂 。
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