白雪皑皑的冬季即将来临了 ， 这对于爱好滑雪的朋友来说 ， 无疑是一个玩得开心的季节 。 但在开玩之前 ， 还是要提醒这些朋友 ， 在玩的时候要注意安全 ， 特别要注意扭伤、骨折等事情的发生 。 如果一旦发生了滑雪扭伤 ， 这时该怎么办呢？
去年冬天 ， 张先生和家人到滑雪场去玩 ， 结果不知道怎么就把脚给扭伤了 ， 当时不太疼 ， 也就没在意 ， 就又接着玩了起来 ， 后来回家整个脚肿的像馒头一样 ， 还非常疼 ， 连鞋都穿不了了 ， 后在医院治疗了很长一段时间才好起来 ， 医生还告知半年内都不能做一些诸如滑雪的运动 。 其实如果张先生知道滑雪脚扭伤后怎么办 ， 也不至于好长时间也好不了 。
据介绍 ， 冬天在滑雪时 ， 膝盖、脚踝和腰部时三个最容易受伤的部位 。 因此要严防这三个部位扭伤 。 下面就介绍下 ， 冬天滑雪扭伤后的具体措施：
【冬天滑雪扭伤怎么办】滑雪过程中 ， 发现扭伤了某个部位 ， 一定要立即停止滑雪 ， 在原地让受伤的部位不负重 。 此时千万不能揉捏 ， 因为这样只能导致扭伤的部位病情加重 ， 严重时还会导致肢体瘫痪等 。
在条件允许的情况下 ， 向滑雪场工作人员请求帮助 ， 在实在没有医护人员的情况下 ， 要用绷带等将扭伤的部位进行捆绑 ， 固定住 ， 这样可以使肿胀的程度有所缓解 。
受伤后应尽快冷敷 。 扭伤的人 ， 最好在同伴的帮助下 ， 用担架或轮椅快速离开 。 到了暖和的地方 ， 用冷水浸湿毛巾 ， 每间隔两个小时左右 ， 应反复冷敷5次左右 。 这是因为扭伤的部位在24小时之内 ， 毛细血管正处于破裂状态 ， 用冷水敷 ， 可以促进血管收缩 ， 可有效减轻疼痛 。
扭伤后一天 ， 这时可用热毛巾来敷扭伤的部位 ， 这时就能起到活血化瘀、消肿的作用 。
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