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冬天怎么预防感冒

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冬季气温低 ， 人体的抵抗力较低 ， 很容易罹患感冒、感染 。 感冒后少则一周 ， 多则一个月 ， 而且还会伴随着咳嗽、发烧等病症 ， 严重的病毒还会侵犯到心脏、肾脏等部位 ， 对人体的危害极大 。 特别是患有心脏病、肺气肿等病的人 ， 更要积极预防感冒 。 那么冬天该怎么预防感冒呢？

冬天预防感冒可从以下几个方面多加注意：
及时添减衣物 。 冬天的气候室内外温差大 ， 因此在外出的时候一定要注意穿上保暖性好的衣物和鞋帽等 ， 防止风寒侵袭 。 不要美丽冻人 ， 患上风寒型感冒 。
要注意开窗通风 。 冬天由于室内密闭 ， 因此室内空气容易变得浑浊 ， 尤其是开了暖气 ， 狭小的空间病毒容易繁殖 ， 因此要多开窗通风 。 但要注意开窗的时候最好在10点以后 ， 因为太早室外空气质量不好 。
多参加体育锻炼 。 冬天在天好的时候 ， 多到户外走走 ， 参加一些力所能及的户外运动 ， 一方面能增强体质 ， 另一方面还能预防感冒感染 。
合理饮食 。 冬天的蔬菜要以大白菜、白萝卜、胡萝卜等为主 ， 这些蔬菜不仅便宜是时令蔬菜 ， 而且对人体健康有很大的帮助 。 另外要少吃油腻、辛辣刺激性的食物 。
劳逸结合 。 冬天人要早睡晚起 ， 不能到很晚才入睡 ， 也不宜太早起床 ， 最好是迎着太阳起床 ， 身体暖和不会被寒气所影响 。 也不能过于劳累 ， 要注意保证充足的睡眠 ， 增强人体免疫力 。
减少外出机会 。 在流感季节 ， 老人和小孩本身抵抗力就差 ， 因此要少出去 ， 少去人群聚集的地方、空气污浊的场所 ， 减少被传染上的机会 。
做好防护 。 如果家中有人感冒 ， 要注意做好预防 ， 不能正对着面呼吸 ， 打完喷嚏要赶快洗手等 。 还要多喝白开水 ， 冬天人体本身缺水 ， 加之天气干燥 ， 更应该补充足够的水分 。
【冬天怎么预防感冒】除了做好以上几点 ， 冬天预防感冒 ， 还可以注射流感疫苗 ， 以做好预防工作 。

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