英国著名浪漫主义诗人雪莱说过：冬天来了， 春天还会远吗？让人们觉得冬天没那么可怕 。 但是， 对于冬天我们说的最多的还是熬过冬天， 因为冬天太过寒冷 。 同样的经过了秋天忙碌的收获季节， 也就迎来了冬天的休养生息的季节 。 冬天养生密码是什么？做什么运动养生？吃哪些水果养生？又应该避免吃哪些食物呢？
冬季也要运动锻炼
【冬季养生密码】冬天气候寒冷干燥， 应该注意保暖， 做好防寒措施 。 在做好防寒措施之后， 应该适当的做一些运动锻炼一下身体 。 因着冬天比较寒冷， 所以运动应以室内运动为主 。 天气比较好的时候可以到室外慢跑、散步、打太极拳、做保健操， 天气比较差的时候主要以室内运动为主， 主要是可以做一下瑜伽以及健美球 。
不过需要注意的是运动前一定要进行热身， 而且运动要适量也不宜过于激烈 。 运动时保持心神愉悦、乐观安定， 不做过量的精神消耗 。
冬天养生妙方， 多晒太阳
冬天暖阳阳的太阳， 让人最想做的就是晒天阳， 慵懒的午后， 晒晒太阳， 喝喝茶， 是冬季很享受的一件事情 。 而且晒太阳能养骨头， 调理阴阳， 是冬天养生的最好方式 。
冬天适宜吃的水果
水果含有大量的营养成分， 能够调节人体的新陈代谢、预防疾病， 有助于养生 。 得益于交通物流以及保鲜业的发展， 可以吃到很多种类的水果， 接下来就说一下养生水果 。
梨可以润肺去燥、止咳化痰、生津止渴， 可以有效的去除冬燥；苹果可以补脾养胃以及润肺， 可以保护心血管同时改善肺部的功能；柚子可以降低胆固醇；猕猴桃可以帮助消化， 使心脏更加健康；此外吃一些山楂、大枣、橄榄、柿子对冬季养生也很有帮助 。
宜上火的食物不要吃
辛辣刺激的食物容易让人上火， 葱姜蒜和辣椒容易让人上火；油炸食品也容易让人上火；橘子、荔枝、榴莲也会让人上火 。 冬季养生， 应该避免这些食物 。
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