荷叶茶怎么喝才减肥 荷叶茶从原理上来讲，的确可减肥，但具体效果却是因人而异的，有的人喝了有效果，有的人不管怎么喝都没效果 。 而不管怎么样，喝荷叶茶可以减肥的话，关键是要长期坚持，至少先坚持一个月看有没有用 。
另外，有些人不仅喝了没效果，或许对荷叶里面的成分还会产生过敏现象，所以在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝 。
荷叶茶不建议长期天天喝
荷叶茶不建议长期地天天喝，正常体质者一般情况下短期一个月内每天喝一两次是可以的 。
【荷叶茶怎么喝才减肥，干荷叶配什么泡水喝减肥更快】对于正常人来说，如果要达到减肥的效果，喝荷叶茶需要坚持长期喝才能见到效果，但是，荷叶本身性寒，如果长期喝可能会伤及脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌 。 所以，不建议长期地天天喝荷叶茶 。 同时，不妨搭配其他花茶喝，这样口感也不单调，也不会影响身体 。
特别是对于一些特殊的人群，如低血压人群和身体瘦弱人群，更不建议长期喝荷叶茶，长期饮用可能会导致肾功能衰竭，严重影响到身体的健康 。
减肥荷叶茶也要学会适量喝
喝荷叶茶虽然好处多多，但是也要适量而为，不能因为能够减肥就一个劲的喝，天天喝很多的荷叶茶 。 正确的喝荷叶茶的方法是每天40克左右，泡在大壶里，每日两次即可，差不多可以这样持续一个月 。 正常体质的，有便秘现象的可适当加量 。
减肥荷叶茶必须是浓茶才有效
喝荷叶茶减肥时最好是浓茶，第二次冲泡是没有效果的，喝第一次冲泡的，才有减肥功效 。
减肥不要完全依赖喝荷叶茶
荷叶茶的确可以减肥，但要注意一点，喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效，单纯只靠喝荷叶茶来减肥是不切实际的 。 而且对于超级肥胖的人来说，可能荷叶茶帮助的效果甚微，还是需要综合运动加控制饮食来达到减肥目的，而不能完全依赖荷叶茶 。
荷叶茶怎么喝才减肥，煮喝有效果吗 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 。
荷叶的药性
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片 。 其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分 。 药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用 。
经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效 。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门
必须是浓茶
第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。 但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果 。
荷叶茶一小包可冲一茶杯
基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完 。 有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。 大便畅通，对减肥更有帮助 。 最好是空腹时饮用 。 在饭前喝下 。
不必节食
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外，荷叶茶不用煮 。 将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。 最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓 。 而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
◆原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g 。
◆制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干 。 将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天 。
推荐阅读
- 睡觉怎么减肥，睡觉减肥法狂瘦30斤
- 怎么样才可以减肥，学生党怎样长高并瘦身
- 减肥期间怎么吃，减肥期间怎么吃最健康
- 洋葱怎么吃减肥，一个长期吃大蒜的女人
- ＂性感匕首＂高跟鞋危害多 教你5大穿鞋小技巧 月经量少且黑色怎么办对症调理的三款食疗
- 小肚子大怎么减肥，全身不胖就小肚子大怎么减肥
- 游泳怎么减肥，游泳减肥是扯淡
- 儿童怎么减肥，儿童晚上怎么减肥
- 火龙果怎么吃减肥，火龙果和什么一起吃减肥最快
- 狗狗得了细小怎么办，狗狗得了细小在家怎么治