食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克 ， 生姜30克 ， 羊肉500克 ， 黄酒、调料适量 。 将羊肉洗净切块 ， 加入当归、生姜、黄酒及调料 ， 炖煮1~2小时 ， 吃肉喝汤 。
肾虚 ， 你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部 ， 可使腰部气血循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。 适宜的运动能改善体质 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
2.多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等 。
3.自我按摩腰部和脚心 。 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 。
要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等 。
注意饮食和作息要规律少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯
建议你平时就把红枣当零食吃或者是和枸杞菊花一起泡茶喝 补血养气的
脾气虚 因为脾从中医来说它是主运化 ， 运化就和消化联系的比较紧密一些 ， 那么在我们中药里头 ， 可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米 ， 来补脾气 。
气虚 人参、黄芪 ， 这都可以补气 。
肾虚脾虚如何调养？ 脾肾两虚调理的方式有以下几点：1、通过食物来调理 ， 多见于将食材做成粥汤等液体的形式 ， 容易消化的方式 ， 对于补养脾胃 ， 对于调理肾经 ， 益处都...
脾虚肾虚如何调理最好？ 没有什么调养方法 ， 基本上日常注意饮食 ， 多注意睡眠质量 ， 只要这个能上的来 ， 自然就不会有问题
男人脾虚肾虚怎么调理？ 脾胃虚弱适宜食物
1、主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等 。 最好饭后喝一杯甞胃寳茶 ， 助消化、调理肠胃、健脾益胃
2、肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等 。
3、蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等 。
4、水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等 。
饮食禁忌
忌吃性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 ，
忌吃味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品
忌吃利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品 。 如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等 。
肾虚脾虚如何调养 病情分析：
你好,脾虚只要养胃健胃,强健免疫力.药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主,动物性食品每天80g以内,易消化吸收排泄通畅为好,再食用富含植物营养素,抗氧化剂和多醣体的营养物质,来滋养调理免疫系统功能,强健免疫力并正常运作,让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作 。
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