怎么补肾气 端坐 ， 两腿自然下垂 ， 先缓缓左右转动身体3至5次 。 然后 ， 两脚向前摆动10余次 ， 可根据个人体力 ， 酌情增减 。 做动作时全身放松 ， 动作要自然、缓和 ， 转动身体时 ， 躯干要保持正直 ， 不宜俯仰 。 此动作可活动腰膝 ， 益肾强腰 ， 常练此动作 ， 腰、膝得以锻炼 ， 对肾有益 。
吃什么食物如何补肾气 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。
肾气如果不足 ， 怎么补肾气 补肾汤
1.猪腰杜仲汤
【用料】猪腰二双 ， 杜仲、核桃肉各一两 。
【制法】把全部用料洗净放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲二小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】补肾助阳 ， 强腰益气 。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精 。
2.百合甲鱼汤
【用料】甲鱼一斤 ， 贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱 ， 柴胡三钱 。
【制法】将甲鱼内脏洗干净 ， 出水去薄衣 ， 切件 ， 用少量油煎香；中药洗净 。
把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲二小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】补劳伤 ， 壮阳气 ， 大补阴之不足 。
【主治】骨蒸劳嗽 。
3.冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤 ， 虫草五钱 ， 淮山一两半 ， 杞子七钱 ， 蜜枣八枚 ， 生姜六片 。
【制法】把全部用料洗净放入锅内 ， 加清水适量 ， 煲一小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】温补肝肾 ， 益精壮阳 。
【主治】肝肾二虚 ， 肾阳不足 ， 阳痿滑泄 ， 腰酸脚软 ， 夜尿多频 ， 精少阴冷不育 ， 妇女带下 ， 子宫发育不良 。
4.牛鞭汤
【用料】牛鞭三斤 ， 鸡脯肉十两 ， 胡萝卜 ， 青椒 ， 料酒 ， 葱 ， 姜 。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时 ， 放入清水内漂凉 ， 抠去尿道污物及表面筋皮 ， 用刀加工成条状 ， 再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次 。
把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 煲一小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】补肾扶阳 ， 理虚益气 。
【主治】治虚劳癖瘦 ， 胃呆食少 ， 崩漏 ， 带下 ， 产后乳少 ， 肾虚阳痿、遗精 ， 腰膝酸软 。
5.核桃仁鸡汤
【用料】公鸡一只 ， 核桃仁二两 ， 姜、葱、料酒、各适量 。
【制法】把公鸡、核桃仁、姜、葱、料酒等洗净放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲二小时 ， 下盐调味食用 。
【功效】温肾补阳 。
【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用 。
饮食以软食为主 ， 适当地进食滋养性食物 ， 禁食肥腻、过甜、过咸的食物 ， 另外补肾也可以用些纯植物类的药 ， 像肾动利就很不错 ， 给你强有力的肾动力 。
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