女人宫寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。 一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
女人宫寒吃什么好——枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
经痛吃什么食物好?补血食物：
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。 黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。 肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。 至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。 食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。 对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。 莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。 有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。 女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。 糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
五、胡萝卜
【经痛吃什么食物好 暖宫补血最关键 爱吃甜食易引发阴道炎？阴道炎患者的饮食禁忌】 入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。 补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。 对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
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