这个燕麦其实是需要水煮的 ， 但我这个方法不需要用锅煮 ， 因为用水煮过的燕麦再加在牛奶里的话不够浓郁 ， 燕麦也不能和牛奶完美融合 。
直接用牛奶煮也不好 ， 会蒸发很多牛奶 ， 太浪费了！所以我研究了用微波炉就可以熟的做法！
一袋牛奶250ml+2勺麦片（30克）
微波炉900w先加热2:40秒 ， 然后用勺子搅一搅 ， 再加热50秒 。 注意最后加热50秒的时候你看着点 ， 最好选一个比较高比较深的碗 ， 不然可能会扑 。 加热完以后盖上盖子焖10分钟！别急着吃 ， 一定要焖够时间才可以彻底熟透！也会更浓稠 。
2.WB麦片+燕麦麸
喜欢吃细腻麦香浓郁口感的人试试这个搭配 。
加燕麦麸的为了让麦香味更浓 ， 还有一个最重要的作用就是！很少的燕麦麸就可以让你的粥变得很浓稠 ， 增加饱腹感的同时有利于肠胃蠕动哦 ， 你们懂得！高纤维～
一袋牛奶250ml+1块麦片+2小勺燕麦麸（15克）
微波炉加热2:40秒后盖上盖子焖3分钟就可以吃了！这个更快更简单一点
燕麦应该怎么煮好？ 燕麦是生活中非常常见的一种食材 ， 虽然不是人们的主食 ， 但是燕麦在我们的饮食当中却有着非常重要的地位 ， 因为它是用于养生保健的绝佳选择 ， 对提高身体素质 ， 补充营养需求的功效非常强大 。 燕麦可以用来煮粥 ， 其味道也十分的鲜美 ， 下面就来看看煮燕麦粥怎样做好吃呢？
主料：大米50克 ， 燕麦25克 。
辅料：糖或盐 。
制作步骤：1、把大米淘洗干净后 ， 与燕麦一起放入压力锅中 ， 导入适量的水 ， 浸泡一会儿 。 2、盖上盖子 ， 开火煮15分钟 。 3、熄火后 ， 不要马上把大米燕麦粥盛出 ， 可在里面焖15分钟左右 ， 让粥更粘稠更好吃 ， 然后根据各人口味加入盐或糖 ， 即可盛出食用 。
没错 ， 就是这么简单的三步 ， 营养美味的燕麦粥就做好了 。
哪种燕麦最健康
目前 ， 市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片 。 其中最好最健康的是纯燕麦 。
“原汁原味”的东西往往是最好的 ， 所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦 。 纯燕麦属于粗粮 ， 买回来之后需要用冷水浸泡一段时间 ， 然后再煮熟食用 ， 它的膳食纤维含量高 ， 有助于消化 ， 含糖量低 ， 十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友 。 而免煮麦片虽然能够适合我们快节奏的现代生活 ， 但是由于这种麦片已经经过烘烤和打碎等多种工具 ， 营养成分和膳食纤维丢失严重 ，
营养成分大打折扣 ， 所以最好还是不要求快求方便 ， 应该购买纯燕麦更好 。 另外 ， 现在市面上有很多“营养麦片” ， 其实这种燕麦是最不营养的 。 这种燕麦有着独立的小包装 ， 但是里面已经调好味道 ， 加入了许多味精、糖、奶粉等 ， 吃起来好吃 ， 但是营养价值不高 ， 而且燕麦含量少 ， 价格也较贵 。
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