三、合理运动
运动不仅可以强身健体，还能有效减肥 。 但是想要通过运动减肥，必须要选择合适的运动，并且科学控制运动时间，不要过量运动，可是适当的做一些有氧运动 。 另外，运动前也需要做好准备，避免拉伤筋骨 。
四、正常作息
【肚子怎么减肥最快，肚子怎么减肥最快最有效的方法】经常熬夜，不仅会伤害身体，伤害皮肤，让人快速显老，经常熬夜还容易引起肥胖 。 为了身体健康，同时为了能够在短时间内实现快速减肥，想要减肥的人就必须要定个正常的作息时间，睡前可以做些简单的拉伸动作，不玩手机，让睡眠更深 。
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