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健康知识|润肺的水果有哪些，吃什么水果润肺养肺( 四 )

小知识


2、枇杷
枇杷味甘酸、性平,入肺、胃经,有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效 。 《滇南本草》有记载:治肺痿痨伤吐血,咳嗽吐痰,哮吼;又治小儿惊风发热 。 因此,枇杷常被用于治疗肺热、咳嗽和久咳不愈等症状 。
3、苹果
苹果要带皮一起更能清肺 。 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。 苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害 。 每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能 。
4、柿子
吃柿子虽然有益肺部简单,但不能空腹吃 。 中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效 。 对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰 。
5、葡萄
葡萄为什么能清肺呢?因为葡萄含有丰富的维生素与矿物质元素,这是雾霾天急需补充的营养物质 。 葡萄还有开胃消食的效果,同时健脾和胃,有助于食物的消化 。
6、石榴
石榴虽然吃起来很麻烦,但是石榴的润肺功效还是不能否认的 。 石榴有生津、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干者 。 可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳 。
7、甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称 。 中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
8、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
扩展资料：
形态特征
常绿小乔木 ， 高可达10米；小枝粗壮 ， 黄褐色 ， 密生锈色或灰棕色绒毛 。
枇杷叶片革质 ， 披针形、倒披针形、倒卵形或椭圆长圆形 ， 长12-30厘米 ， 宽3-9厘米 ， 先端急尖或渐尖 ， 基部楔形或渐狭成叶柄 ， 上部边缘有疏锯齿 ， 基部全缘 ， 上面光亮 ， 多皱 ， 下面密生灰棕色绒毛 ， 侧脉11-21对；叶柄短或几无柄 ， 长6-10毫米 ， 有灰棕色绒毛；托叶钻形 ， 长1-1.5厘米 ， 先端急尖 ， 有毛 。
圆锥花序顶生 ， 长10-19厘米 ， 具多花；总花梗和花梗密生锈色绒毛；花梗长2-8毫米；苞片钻形 ， 长2-5毫米 ， 密生锈色绒毛；花直径12-20毫米；萼筒浅杯状 ， 长4-5毫米 ， 萼片三角卵形 ， 长2-3毫米 ， 先端急尖 ， 萼筒及萼片外面有锈色绒毛；花瓣白色 ， 长圆形或卵形 ， 长5-9毫米 ， 宽4-6毫米 ， 基部具爪 ， 有锈色绒毛；雄蕊20 ， 远短于花瓣 ， 花丝基部扩展；花柱5 ， 离生 ， 柱头头状 ， 无毛 ， 子房顶端有锈色柔毛 ， 5室 ， 每室有2胚珠 。
枇杷
果实球形或长圆形 ， 直径2-5厘米 ， 黄色或桔黄色 ， 外有锈色柔毛 ， 不久脱落；种子1-5 ， 球形或扁球形 ， 直径1-1.5厘米 ， 褐色 ， 光亮 ， 种皮纸质 。 花期10-12月 ， 果期5-6月 。 [1-2] 
成熟的枇杷果子亦成束挂在树上 ， 每个果子长3－5厘米 ， 成圆形、椭圆、或长状“琵琶形” 。 枇杷表面被有绒毛 ， 未熟时青绿色 ， 较硬实 ， 芳香气味较浓 。 成熟后外皮一般为淡黄色 ， 亦有颜色较深 ， 接近橙红色的 。 果肉软而多汁 ， 主要可分为白色及橙色两种；称“白沙”（白枇杷）及“红沙” 。 当中白沙甜 ， 果型较小；红沙较酸或颇酸 ， 相对较大 。 每个枇杷果子内有五个子房 ， 当中一至五颗发育成棕色的种子 ， 人工开发的无籽品种则无种子 。

成熟的枇杷味道甜美 ， 营养颇丰 ， 有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等 。 当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位 。 中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效 。 吃枇杷时要剥皮 。 除了鲜吃外 ， 亦有以枇杷肉制成糖水罐头 ， 或以枇杷酿酒 。 枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷 。

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