杨云松 医学博士 ， 执业医师 ， 营养师 ， 心理咨询师 ， 黑龙江省中医药文化科普巡讲专家 。 2006年北京中医药大学硕士毕业 ， 2009年黑龙江中医药大学博士毕业留校工作至今 ， 目前担任中医各家学说教研室主任 。 主要从事中医、中西医结合教学、科研、临床工作 ， 擅长用中西医结合思维论治内科杂病 ， 尤其重视养生保健治未病 。 其所制作完成的《现代中医四时养生保健指南》系列讲座课件深受公众喜爱 。 主持或参与省厅各级课题多项 ， 出版个人专著《传统中医文化与中医现代化》 ， 在核心期刊发表学术论文30余篇 ， 参与编写国家规划教材2部 。
现在人们都比较注意养生保健 。 那么夏季来临 ， 该如何养生呢？为此 ， 我们采访了黑龙江中医药大学的杨云松主任 ， 请他来给我们谈一谈夏季的保健养生 。
食品与健康：我们都知道中医养生讲究顺应自然 ， 那么 ， 这个顺应自然有什么道理呢？为什么我们要根据季节来选择养生保健方式？
杨云松：中医理论的经典著作《灵枢·本神篇》中说：“故智者之养生也 ， 必顺四时而适寒暑……如是 ， 则僻邪不至 ， 长生久视 。 ”这句话实际上就指明了中医养生的大法则 ， 即顺应四时气候的变化 ， 使人与自然界变化的步调一致 。
为什么要遵循这样的原则呢？对于人来讲 ， 生命个体的产生离不开自然 。 因为人的生命个体是由客观的物质构成的 ， 而这个客观的物质来源于自然 ， 所以 ， 人是自然的产物 。 另一方面 ， 生命个体的发育离不开自然 。 生命个体形成之后 ， 需要自然不断供给营养 ， 才能维持其生长发育 。 生命个体要健康存在 ， 必须要求体内环境的相对稳定 。 然而 ， 体外的自然环境总是在变化的 ， 并且会影响到体内环境的稳定 。 当然 ， 这种影响并非绝对的 ， 生命体内环境的稳定主要还是由个体自身调节能力决定的 。 从生命体产生的那一刻起 ， 这种调节能力就确定了 。 自然环境的影响不过是外因 ， 起加速和延缓的作用 。 当人体内环境稳定时 ， 自然界的环境变化对人的健康不会有影响；只有当内环境失去稳定 ， 个体启动调节机能时 ， 自然环境才会对这种调节起正面或负面影响 。 人和自然是一个密切联系的整体 ， 所以 ， 人要生存、发展就必须适应外在的自然环境 。
怎样去适应自然变化呢？是消极地等待自然眷顾 ， 还是积极地认识、利用自然？中国古人选择了后者 。 中医讲“智者之养生也 ， 顺四时而适寒暑”就是此意 。 “顺四时”强调自然对人的影响是无法抗拒的 ， 所以只能选择顺应；“适寒暑”强调人不能消极被动地顺应自然 ， 而应该积极主动地适应自然 。 该如何去做呢？无非是避开不利的自然影响 ， 积极运用有利的自然影响 。 中医所讲的“春夏养阳 ， 秋冬养阴”就很好地说明了这一点 。 这不仅是古人对自然阴阳变化的观察体悟 ， 同时也是人们养生保健经验的总结 。 一年之中 ， 四季阴阳变化是有规律的 。 春季阳气生发 ， 阴气犹存 ， 夏季阳气至盛 ， 阴气渐消 ， 秋季阳气收敛 ， 阴气生发 ， 冬季阳气潜藏 ， 阴气至盛 。 阴阳平衡 ， 人体才健康；如果阴阳失衡 ， 内环境就不稳定 ， 机体就会自我调节 ， 以促进恢复稳态 。 但是 ， 四季气候对这种调节作用的影响不同 。 春夏两季有利于机体调节“阳虚阴盛”的失稳状态 ， 而秋冬两季则有利于调节机体“阳盛阴虚”的失稳状态 。
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