各种类型人的冬令进补
连仲元
数九寒冬 ， 是进补的最佳季节 。
进补有食补与药补之分 。 一般说 ， 凡是能吃的 ， 大多有不同的补益作用 ， 鸡、鱼、肉 ， 蛋；米 ， 面、菜、果 ， 无不有益人体 。 通过服用某些药品来达到补养身体和祛病延寿目的的 ， 这就是药补了；人参、蜂蜜、鹿茸、灵芝 ， 十全大补丸、健身长春膏等等都是 。
不过 ， 进补要讲科学 ， 也就是要因人而异 ， 因病而异 ， 恰到好处 ， 这才能营养调摄 ， 健康长寿 。 否则 ， 补之不当 ， 反会给自己带来不少麻烦的 。
我们主张 ， 进补最好在医生的指导下进行 ， 其进补原则简述如下：
1 气虚型：多由于先天不足或患有慢性、消耗性疾病面损伤了元气所致 。 平时表现为气短懒言、精神倦怠、自汗、脱肛或子宫脱垂等气虚症候 。 可进补的药物有人参、党参、黄芪、山药等补气药；用以改善营养、增进代谢、加强机体的细胞活力 。
2 血虚型：由于慢性贫血、失血(如产后、手术后大出血、妇女崩漏、便血、吐血、衄血等)所致 ， 平时表现为面色苍白、心悸、失眠、健忘、眩晕等血虚症候 。 这样的人 ， 适合服用当归、熟地、阿胶、红枣、桑椹、何首乌等补血之品 ， 以促进造血机能 ， 使组织得以修复和襦养 。
3 阴虚型；多由于植物神经紊乱等功能性虚衰所致 ， 平时表现为低热、盗汗、腰酸、自带增多等阴虚症候 ， 这样的人 ， 可进补龟板、鳖甲 ， 天冬、麦冬、石斛、沙参及大补阴丸、地黄丸等滋阴药物 ， 用以滋阴疗虚 ， 改善生理功能 。
4 阳虚型 ， 系阳气不足所致 。 平时表现为手足不温、怕冷、腰膝痿软 ， 阳痿、早泄 ， 遗精等肾亏症状 。 这样的人 ， 可进补蛤蚧、羊睾丸、龟龄集、肾气丸等壮阳药 ， 以温补助阳 ， 提高肾的功能 。
此外 ， 食补与药补结合 ， 常能相得益彰 ， 效果更佳 。 例如 ， 红枣与生姜丝煮汤 ， 治疗血虚萎黄、痛经 ， 血小板减少等症颇为有效；用苡米仁、怀山药与糯米煮粥 ， 有治疗皮肤癣疹、关节炎和补益脾胃之功；中医的“当归生姜羊肉汤” ， 是一张温中补血的健身处方 ， 等等 ， 各人可根据实际情况 ， 选择使用 。
制怒方法小议
方 路
善于控制自己的感情 ， 不发火动怒 ， 对于每个人来说 ， 都是十分必要的 。 因为从医学的角度来看 ， “怒伤肝” ， “气大伤神” ， 人在发怒时情绪激动 ， 心跳加快 ， 血压增高 ， 容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱症等疾病的发作或加剧 ， 弄不好 ， 大怒之下或许会“卒中而亡” 。 常言说：“恼一恼 ， 老一老” ， 易怒者易病 ， 无论从养生还是长寿的观点出发 ， 老年人都要随时随地“制怒” 。
然而 ， 发怒容易制怒难 。 要真正做到“制怒” ， 根本的是要加强个人的修养 ， 陶冶自己的性格 ， 学会控制自己的感情 。 胸中常有大局 ， 就能象刘少奇同志所说的 ， 对待同志“最能宽大、容忍和‘委曲求全’ ， 甚至在必要的时候能够忍受各种误解和屈辱而毫无怨恨之心 。 ”否则 ， 常常“计较小事 ， 不识大体” ， 就很难做到“制怒” 。
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