夏季天气炎热 ， 体力消耗较大 ， 同时胃口变差 ， 不少人会消瘦下来 ， 这时可用清补的方法进行调理 。 多喝养生茶 ， 不仅可以消除暑热 ， 还能恢复体力 。
百合花+绿茶：
绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶 。 百合花的含有多种维生素和微量元素 。 主要功用是润肺清火 ， 安神醒脑 ， 最适合办公室女性饮用 ， 坚持每天喝一杯效果更好 ， 还可以减肥 。
柠檬红茶
柠檬性温、味苦、无毒 ， 具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能 。 吃柠檬果或喝柠檬汁 ， 可以化食、解酒 ， 排毒 ， 对人体健康有很大的益处 。 红茶是富含能消除自由基 ， 具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一 ， 能够使心肌梗塞的发病率降低 。 其研究成果表明 ， 一杯红茶对特定的自由基来说 ， 甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用 。
柠檬很酸 ， 红茶稍苦 。 分开来用水泡 ， 柠檬水是含有酸味的水 ， 红茶是含着苦味的茶 。 柠檬红茶有2种喝法 ， 一是喝热的 ， 二是喝冰的 。
莲子心茶
莲子心 ， 是指莲子中间青绿色的胚芽 ， 其味极苦 ， 但有极好的降压、去脂功效 。 将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用 ， 每天早晚各饮一次 ， 除了降血压外 ， 还有清热、安神、强心的功效 。 但是莲子心味苦寒 ， 脾胃虚弱的人要慎服 。
薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的作用 ， 薄荷也是治疗风热感冒的良药 ， 具体做法是将2000毫升水烧开 ， 放入干薄荷10克和少许绿茶 ， 浸泡后 ， 滤出叶渣即成薄荷茶 ， 可加糖饮用 。 夏季感冒时 ， 可以用鲜薄荷20克加水煎服 。
玫瑰花+桂花
玫瑰花茶 ， 对雀斑、皱纹有明显的消除作用 ， 是最理想的美容养颜饮品 。 桂花 ， 清心、明目、解口燥 。 这两款茶叶加在一起可以解毒 ， 帮我们把体内的毒素排出来 ， 而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用 。
菊花茶
菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。 适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。 具体做法 ， 每天用5克的干菊花泡茶饮用 ， 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。
山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。 经常饮用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 调节血压 。 具体方法为 ， 每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 ， 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效 ， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。 其制作方法为 ， 将葛根洗净 ， 切成薄片 ， 每天取30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
很多传统习俗里融入了中医养生的内容 。 祖祖辈辈生活在我国广东与福建交界处的潮汕人 ， 总结出许多养生的好方法 。
下面 ， 两位中医专家就向大家揭秘潮汕人一生中最重要的几服养生食疗方 。
每年都喝“百草栓”
潮汕历来有一种做“百草栓”的妙方 ， 是很多潮汕人热衷的一味解暑药 。
具体的做法是 ， 端午节在早晨太阳还未出来的时候 ， 青草还挂着露珠时走出门去采100多种植物的叶子 ， 只要是没有毒的叶子就见什么采什么 。 然后把这些叶子收集回来用凉水洗净晾干 ， 然后在钵子中擂碎 。 放上盐巴(粗盐)再擂 ， 变成草浆的时候放在瓶子中 。 遇到中暑的情况 ， 只要取一小点点冲水喝 ， 就可以马上缓解症状 。
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