运动后不宜立即洗澡 ， 应提倡运动后休息20—30分钟 ， 适当补充水份后 ， 再以温水冲淋 ， 时间不要过长 ， 水温接近体温 ， 最佳水温为35-37度 。 合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后 。
参考资料来源：
【母婴知识|发完汗多久能洗澡，产后发汗几小时能洗澡】
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