5、红薯 。
红薯的性平 ， 可以补脾益气 ， 在《纲目拾遗》中记载了其“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏”的作用 。 红薯在冬季寒冷时节的时候食用 ， 可以化食去积 ， 同时也有助减肥 。 有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多 ， 这其实是肠胃蠕动导致的 。 因为红薯中的淀粉含量高 ， 所以不适合糖尿病患者食用 。
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