还有的人喜欢吃猪肉， 猪肉性味咸寒助痰， 肉吃多了也能导致痰湿， 如果感觉体内湿重， 最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭， 也容易造成体湿 。 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决 。 喝上一阵子薏米红豆汤之后， 再喝小米粥来补补脾胃， 久之脾健， 湿自化
什么方法可以去寒湿 【健康知识|怎样去寒湿，泡脚几个月能去寒气湿气】夏天由于天气炎热， 经常处在空调间中， 湿气积累要比平常快很多， 另外夏天冷饮也会加重身体的湿气， 所以祛湿是十分有必要的！下面给大家分享几个祛湿的方法， 希望能够帮助到大家！
首先推荐中医中的拔罐， 拔罐去除体内寒湿气是非常有效的！主要原理是通过罐中的正负压加速皮肤表面的血液循环， 血液循环加快以后湿气就会随着血液的流通从皮肤表面快速排出体外！不过拔罐虽然好， 但是不能频繁拔罐， 因为拔罐本身就是利用皮肤损伤来加快表面血液流通的， 如果频繁拔罐， 皮肤受损就会无法及时修复， 所以拔罐一定要等罐印下去以后再去拔罐 。 另外， 拔罐以后不要立即洗澡， 不然湿气现象会加重！
再者是晚上用热水泡脚， 热水泡脚可以增加脚部的温度， 从而带动全身的血液循环！血液循环速度加快了， 体内的寒湿气自然就会以出汗的方式排出体外！不过在泡脚的时候不要将水调太热， 也不要调制太凉， 太热会造成脚部损伤， 太凉反而会适得其反， 温度适中即可！另外， 可能有人感觉蒸桑拿也会排湿气， 其实效果并不大， 因为洗浴场所往往湿气比较重， 不注意保暖的话很容易加重湿气入体！
最后就是适当运动， 适当运动是最有效的排出寒湿气的方法！这里的运动并不是剧烈运动， 而是适当的有氧运动， 适当的有氧运动可以加速血液循环， 而剧烈运动虽然看似出汗很多， 但是都是肌肉中所产生的， 对于排出湿气并没有多大效果！这里在有有氧运动的时候最好选择早上的慢跑， 但是一定要注意保暖， 防止运动以后受凉！
以上三种方法都可以有效排出身体中的湿气， 不过需要日常维持， 不然效果产生的很慢！
怎么去寒湿,生活中应该注意些什么 人体之所以会出现寒湿体质， 就是因为湿气和寒气比较重， 长时间不做调理也会影响身体机能， 导致出现一些明显症状 。 有效排出身体内的湿气才可以更好的改善寒湿体质， 也可以让身体更加健康， 正确掌握改善的方式， 还你一个健康的体魄 。
寒湿体质除了比较虚弱之外， 也会影响日常的工作生活， 尤其在冬季的时候会非常怕冷， 想要做好改善工作也需要掌握正确的方式， 我们就来看看这4个方法效果如何？
第一， 坚持热水泡脚
寒从脚气不仅说明了寒气的入口， 也告诉我们排出寒气可以用热水泡脚， 这样不仅可以让整个身体更加暖和， 血液也会畅通， 自然就不会怕冷 。 很多寒湿体质人员怕冷就是因为脚底生寒导致身体的血液循环不畅， 经常泡脚还有助于提升睡眠质量， 让第二天起来精神满满 。
第二， 加强和坚持运动
天气寒冷的时候很多人都不想运动， 冬季要是可以坚持运动不仅可以提高身体素质， 也可以很好的排出体内湿气 。 经常运动的人也可以适量的增加强度， 保障体内热量沸腾， 也可以起到保暖的作用 。 适当运动不会被寒气入体， 但切不可盲目选择剧烈运动， 以免引发呼吸急促的疾病 。
第三， 选择温补的食物驱逐湿气
体寒的人可以多选择一些温补的食物， 比如牛、羊肉或者是葱姜蒜等， 都具有很好的温补效果， 除了可以有效改善体质之外， 也可以很好的排出体内的湿气， 真正起到驱寒的作用， 也可以滋补身体， 让身体更加健康 。
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