怎么祛寒湿呢？ 寒湿证：
证候：泄泻稀薄多水， 有时如鹜溏， 脘腹胀满， 恶寒发热， 肢体酸痛， 不思饮食， 口淡不渴， 头痛， 舌苔薄白， 脉濡缓 。
治法：解表散寒， 芳香化浊 。
方药：藿香正气散 。
脾胃寒湿证的临床表现及宜忌食
临床表现：
恶心、呕吐、胃脘满闷、厌食、泄泻清稀甚至如水样、腹痛肠鸣， 或伴有忽冷忽热、鼻塞头痛、肢体酸痛等感冒症状， 舌苔白腻， 脉濡缓 。
宜食食物：
味淡， 具有利水除湿作用的食物， 如鲤鱼、茯苓、薏米、扁豆、葡萄等 。
性温， 有芳香气味， 具有芳香化湿作用的食物， 如白蔻， 砂仁、橘皮等 。
忌食食物：
滋腻味厚、易生湿、助湿的食物， 如糯米、山药、桂鱼、海参、猪肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋、红枣、龙眼、橘子、枇杷、红糖等 。
性寒凉或具有滑肠泻下作用的食物， 如苦瓜、绿豆、西瓜、柿子、菠菜、花生、松子等 。
具有收涩作用， 可滞留湿邪的食物， 如乌梅、石榴、莲子、芡实等 。
2．食疗参考方
a. 茯苓饮：茯苓30克， 用清水文火煮30分钟后， 加入6克白蔻， 再煮10分钟， 去渣取汁， 热饮 。
b. 薏米粥：生薏米30克， 以文火炖煮40分钟后， 加入葡萄干10克， 煮熟烂后热服
参考资料：西部医疗网
体内寒湿重怎样祛除 有句古话叫：“千寒易除， 一湿难去 。 湿性黏浊， 如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿， 与热在一起叫湿热， 与风在一起叫风湿， 与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病， 甚至恶性肿瘤， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。 想要更好的去除体内湿气还得通过食疗法配合运动， 我之前寒湿气很重一到一些季节性胸口就疼得厉害， 后来喝了一段时间的比农赤小豆薏米粉， 现在基本就好了， 祛湿效果还不错，
身大热， 反欲得衣者， 寒在骨髓 。 ”就是说发烧的人虽然体温很高， 身上反而感觉寒冷想多穿衣服， 表明体内寒气很重， 寒邪都到骨髓了 。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧， 会把外在的一些寒湿之气直接带进体内 。
在他那个时代人们忍饥受冻， 疾病以寒邪为主， 用热药就可以直接对治 。 如今随着生活环境的改变， 单纯的伤寒已经很少见了， 反而是外寒跟内热交织在一起， 形成了湿邪 。 真正的寒症并不多见， 主要是以湿邪为主 。 湿为阴邪， 遏伤阳气， 阻碍气机 。 换句话说， 阳虚的时代是湿邪在作祟 。
有一个奇怪的现象， 就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人， 夏天反而比比皆是 。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中， 对四季的感觉越来越不分明 。 夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气， 穿件单衣还冒汗， 阳气外越， 藏不住精气 。 (冬不藏精， 春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病， 皮肤开合的功能下降， 抵御病邪的能力越来越差了， 极容易导致体内湿邪堆积， 造成阳气虚衰 。 湿邪对人体的伤害， 比寒邪还要大 。
酷暑时节， 人们贪图冷气， 爱喝冷饮， 爱吃凉菜 。 一杯冰镇啤酒下肚， 从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿 。 殊不知， 为贪图这一时之快， 同时也将湿邪深深地埋在了体内， 成为困扰我们健康的一个大大的隐患 。
每年七八月份叫长夏， 此时湿气当令， 人体中的脾与之相应 。 湿在中医里又叫“阴邪”， 而脾为至阴之脏， 喜燥恶湿， 所以脾气在七八月的时候最旺盛 。 如果长夏湿气过盛， 就容易损伤脾脏 。 同时， 脾主运化水液， 它的特点是阳气易衰， 阴气易盛， 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳， 而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入 。
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