熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬， 红豆也很硬， 如果放在锅里一直熬， 大概熬一个多小时还不烂， 很浪费火或者电， 而且搞不好还会把水烧干， 造成糊底 。 方法有两种：
2、第一种方法是在锅里加进去足够的水， 烧开后熄火， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时， 再开火， 烧开后再闷半个小时， 红豆粥就煮成了 。
3、第二种方法更简单， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净， 把薏米和红豆放在里面， 再倒进去开水， 塞紧瓶头闷着， 每天晚上这样弄好， 早晨起来就是粥了， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的， 也最节省能源的， 不用再熬了 。
4、顺便说一个祛湿的妙法， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交， 阴凌泉都很有用， 最好用艾灸）
如何祛除体内的寒湿 平时饮食， 可以多吃一些生姜 。 生姜微辣， 性热， 是最好的祛寒湿的食材 。 薏米是最好的祛湿食材 。 祛寒食谱：生姜， 大枣， 桂圆， 红糖熬水喝 。 祛湿食谱：薏米猪肚汤 。 这两样做法都是比较好做的 。 而且祛寒湿效果是比较好的 。 也可以拔拔火罐， 提醒一下， 拔火罐， 时间最好隔一周以上 。 阴雨天不要拔火罐 。 拔完火罐24小时不要洗澡 。
怎样去除体内寒湿最快 祛寒有很多种方法：
1.食疗祛寒， 平时多吃红豆 薏米（薏米要炒过才不会寒） 红枣祛湿驱寒食物， 少吃性凉的食物， 少吃冰镇的食物 。 也可以买些比农赤小豆薏米粉， 它是经过低温烘焙研磨成粉的， 不寒也不上火， 任何人都适宜， 中医自古把食物分为热、温、平、凉、寒五类， 凉性和寒性的是降温的， 是进寒湿的， 温性和热性是升温的， 是去寒湿的， 平性的作用很平缓， 可以一年四季食用 。 性寒和性凉的食物只有夏季很热的情况下才能吃， 冰镇的食物， 除非是你夏季在室外才可以吃， 如果在空调房间就不能吃 。 同时空调也要尽量少用， 因为这是外部进寒湿 。 食物属性表可以在网上查到， 平时多吃性温和性平的， 夏季可以适当吃性凉的， 但性寒的尽量少碰些为妙 。
2.运动祛寒 。 排汗也是一种祛寒的方法， 平时可以多运动祛寒， 不过如果你体内气血不足， 应该先补足气血再运动， 否则的话， 会让身体亏上加亏， 得不偿失的 。
3.艾熏 。 艾熏是一种快速去寒湿的方法， 但艾熏有讲究， 不能随意熏， 背部、小腹部可以进行艾熏， 其他地方不好随意熏 。 艾熏前后都要补足气血才行， 因为艾熏是泄的， 也是让身体亏虚的 。 艾熏前后都要吃生姜红枣桂圆糊， 就是将3片生姜、10粒红枣、10粒桂圆打碎后加一碗水烧熟后的羹 。 这个你可以网上具体学一学， 也可以来问我 。 艾熏可以选择全身艾熏， 全身艾熏祛寒湿的作用更快， 当然也可以选择局部艾熏 。
4.每天晚上睡前泡脚 。 很多人以为夏季可以不泡脚了， 冬季可以泡脚， 因为夏季热， 冬季冷 。 其实不是的， 夏季更应该泡脚， 因为夏季我们进寒湿， 进寒凉的机会太多了， 更应该用泡脚来给我们身体祛寒湿 。 有句话叫做“秋后算账”， 就是这个道理， 就是因为夏季寒湿进太多了， 身体到了秋天就会有反应 。 泡脚要用桶来泡， 可以去买个塑料桶 。 泡脚时先是用温水， 然后慢慢的加热， 切不可一下子就用开水泡脚， 夏季也不能用冷水来洗 。 一边泡脚， 一边喝温水或者拍打肩膀、按摩头部等方法来促进血液的循环， 等到身体微微发热的时候就是泡好了 。 夏季泡脚是很容易出汗了， 而排汗就是一个很好的去寒湿的方法了 。 泡脚可以每天坚持， 一年四季都泡， 这样身体内的寒湿会每天去除一点， 慢慢的， 体内的寒湿也就会减少啦 。
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