侠白穴 ， 属手少阴肺经的第四个穴位 。 什么叫侠白？“侠”是旁边的意思 ， “白”就是我们讲的肺主秋令 ， 秋令为白 。 在上臂前区 ， 腋前纹头下4寸 ， 股二头肌桡侧缘处 。 天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴 。
侠是侠客；白是白色 ， 肺属金 ， 金在五行中对应的颜色是白 。 侠白 ， 就是什么都不怕 ， 无所畏惧 ， 它能给你补充足够的力气 ， 尤其是能给肺经补充力量 。 所以能治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速 。 为什么人会恐惧呢？就是先有忧虑 ， 忧虑解不开了 ， 就会恐惧了 。 而且一忧虑就会伤到肝 ， 就会气窜两肋 ， 所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛 。
多用于调理咳嗽 ， 气喘 ， 胸痛；肩痛等 。 又《寿世保元》中提到过侠白穴可以调理“赤白汗斑” 。 古人认为 ， 侠白穴属于肺经 ， 此穴可以调理肺气 ， 行气活血 ， 荣养肌肤 。 此证明此穴可以祛斑块！
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肺主宣发 ， 那么肺主宣发气机上行的过程中 ， 不能直接上了头之后就出去了 ， 需要有一个收降的过程 ， 这个收降过程就是侠白穴的主要功能 ， 它让气开始下行 。 它是如何让气下行的呢？ 气上行之后 ， 遇冷则下 ， 而白是秋令 ， 侠白穴正是为气机下行提供了助力 。 这就是侠白的穴性 ， 它是偏凉性的 。
肝经走两肋 ， 生气、发火以及情绪压抑 ， 都会导致肝气郁滞 ， 不通则痛 ， 所以 ， 两肋就会出现疼痛 。 侠白穴可以清降肺浊、润脾除燥 。 按照中医理论来说 ， 当肺气虚时 ， 机体对外界不良刺激的耐受性就会下降 ， 从而产生悲观、恐惧等情绪 。 而肺气盛时 ， 恐惧、悲观的心理就会减少 ， 做起事来也就更加自信 ， 更加镇定 。 侠白穴是给肺补充力量的穴位 ， 肺气足了 ， 你就会感到劲头足 ， 应对外界不良刺激的能力自然也就提高了 ， 胆子自然也就大起来了 。
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【侠白穴可止痛】该如何刺激侠白穴呢？方法其实挺简单 ， 用拇指按住此穴用力下压或按揉2～3分钟 ， 以有酸胀感为佳 。 只要长期坚持刺激 ， 就可以取得显著的效果 。 此外 ， 刺激侠白穴 ， 还可以缓解心跳过速的症状 。 生活中 ， 很多人在面临考试或遇到重大事件时 ， 会不由自主地紧张、心跳加速 ， 而这其实也是由于肺气不足所致 。 此时刺激侠白穴 ， 就可以消除紧张 ， 稳定情绪 。
