4个中医养生知识

4个中医养生知识

①保暖先暖脚：大家一定大发现了很多年轻人不论什么季节，都喜欢把脚踝露在外面，觉得这样时尚，但是却不知道这个小动作对身体的伤害是极大的。双脚离心脏最远，血液供应量较少，加上脚的脂肪层薄，导致保温性能差，容易受到冷刺激的影响。尤其在寒冷的冬季，没有做脚部保暖措施，就容易感冒且时间长了免疫力也会下降。所以中医建议坚持泡脚是很有必要的，脚上有很多静脉窍穴，用热水泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用。

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②祛湿先健脾：《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者、必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处” 。诸湿肿满，皆属于脾。脾胃阳气足，湿气才得以运化，自然就归于道。所以祛湿一定要先健脾。不然就是白费力。

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③补血先补气：我们常听中医说补气，那么这个“气”到底是什么呢？中医学上认为气是人体内活力很强、运动不息的及其细微物质，是构成和维持人体生命活动最基本的物质。所以想要补血，就要先补气， “气为血之帅，血为气之母” ，在补气的基础之上才能达到补血的更佳效果。所以大家不要一听到自己有点缺血贫血就盲目补血，补血不当会造成鼻子出血、牙龈出血、女性经期量多等情况，因此要记住先补气再补血哦。例如性味平和，补而不燥的西洋参就是一个不错的选择。

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④去火先去寒：一般情况大家都认为只有热性体制的人群比较容易上火，然而事实很多体寒的朋友也经常出现上火的现象，中医分析这是机体失调引起的，当体内的寒湿过多导致肾阳脾阳不足，引起各个器官缺水，从而出现上火的问题。所以当出现上火症状时不要盲目用药降火，要根据自身情况，如果是因为寒气导致的上火就要把体内的寒气消除了，身体内部阴阳平衡，上火的现象自然就消失了。

【4个中医养生知识】